Det värsta med ovanor är att de egentligen är ganska … trivsamma. Vi vet ju exakt vad vi får varje gång vi faller för en frestelse. Även om vi får dåligt samvete i efterhand av att ha ätit den där extra glassen eller skippat träningen för en tupplur i soffan, så njuter vi ändå av ovanan i just det tillfället.
Men det ganska enkelt att lära sig programmera om sin hjärna och göra sig kvitt de dåliga vanorna:
1. Leta inte ursäkter
Om du gör det är en sak säker – du kommer alltid att hitta dem. När du väl har bestämt dig för att lägga av med en ovana, så kämpa emot lusten att leta efter en ursäkt när du känner dig trött, omotiverad eller distraherad. Gör det till en vana att inte falla tillbaka till din ovana. Då ersätter du en dålig vana med en bra.
Duger jag? Så bygger du självkänsla i en värd som tjänar på din osäkerhet
I en värld där vi ständigt jämför oss med perfekta flöden och ouppnåeliga ideal är det lätt att känna sig otillräcklig. Duger jag? hjälper dig att bryta jämförelsefällan, bygga en självkänsla som inte vacklar och hitta ditt eget värde – bortom sociala medier och yttre krav. Det är dags att sluta fråga om du räcker till och istället inse hur mycket du har att ge, precis som du är.❤️
🌿Den här boken är för dig som:
- Någonsin har känt att du inte räcker till.
- Har fastnat i jämförelsefällan och vill ta tillbaka kontrollen.
- Vill bygga en självkänsla som inte påverkas av yttre ideal.
Klicka här och provläs boken.
(Länken leder till förlagets egen bokhandel där du alltid får det bästa erbjudandet).
LÄS OCKSÅ: Så här gör du för att sluta grubbla och oroa dig
2. Var uppmärksam på dina synder
Acceptera att du ändå då och då kommer att tappa fokus och falla för frestelsen att göra det du inte ska göra. Men anteckna det. Påminn dig själv om att du slarvade och försök hitta ett mönster i dina anteckningar. Finns det något som kan ge dig ledtrådar om när och varför du syndar?
LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Sluta oroa dig
3. Bestraffa dig själv
Piskan och moroten fungerar alltid. Belöna och lär dig ta hand om dig själv när du motstått frestelsen att falla för en ovana och ge dig själv ett kännbart straff varje gång du slarvar.
Lär känna dig själv - 756 frågor om DIG ❤️
En läsarröst
"Man blir faktiskt lite paff när man börjar läsa eftersom frågorna kommer så nära så fort. Jag läser lite då och då, går igenom, reflekterar och växer hela tiden. Det är en remarkabel bok. Jag har aldrig blivit lika tagen av någon annan bok som av den här. Den som läser den ska vara beredd på att man kan vilja börja förändra saker."
Maria Almgren
Klicka här, provläs och läs vad andra tycker och få ett superbjudande just nu. ❤️
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken minst 90 kronor billigare än i bokhandeln).
En läsarröst
"Man blir faktiskt lite paff när man börjar läsa eftersom frågorna kommer så nära så fort. Jag läser lite då och då, går igenom, reflekterar och växer hela tiden. Det är en remarkabel bok. Jag har aldrig blivit lika tagen av någon annan bok som av den här. Den som läser den ska vara beredd på att man kan vilja börja förändra saker."
Maria Almgren
Klicka här, provläs och läs vad andra tycker och få ett superbjudande just nu. ❤️
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken minst 90 kronor billigare än i bokhandeln).
