I din kundvagn:
Kundvagnen är tom

Så får du livsframgång

3 effektiva sätt att bli kvitt ovanor och annat trams som spökar i ditt huvud




Det värsta med ovanor är att de egentligen är ganska … trivsamma. Vi vet ju exakt vad vi får varje gång vi faller för en frestelse. Även om vi får dåligt samvete i efterhand av att ha ätit den där extra glassen eller skippat träningen för en tupplur i soffan, så njuter vi ändå av ovanan i just det tillfället.
Men det ganska enkelt att lära sig programmera om sin hjärna och göra sig kvitt de dåliga vanorna:

1. Leta inte ursäkter
Om du gör det är en sak säker – du kommer alltid att hitta dem. När du väl har bestämt dig för att lägga av med en ovana, så kämpa emot lusten att leta efter en ursäkt när du känner dig trött, omotiverad eller distraherad. Gör det till en vana att inte falla tillbaka till din ovana. Då ersätter du en dålig vana med en bra.

2. Var uppmärksam på dina synder

Acceptera att du ändå då och då kommer att tappa fokus och falla för frestelsen att göra det du inte ska göra. Men anteckna det. Påminn dig själv om att du slarvade och försök hitta ett mönster i dina anteckningar. Finns det något som kan ge dig ledtrådar om när och varför du syndar?

3. Bestraffa dig själv
Piskan och moroten fungerar alltid. Belöna dig själv när du motstått frestelsen att falla för en ovana och ge dig själv ett kännbart straff varje gång du slarvar.


Andra läser om...

Dela denna sida på:
FacebookTwitterLinkedInGoogle BookmarksMyspaceTumblrRedditGoogle ReaderDiggDeliciousBlinkListStumbleUponMSNReporter
Artikeln är skyddad med Google authorship

Våra mest sålda böcker

Våra mest lästa artiklar

Smartare-liv.se är ett projekt inom Bokförlaget Redaktionen och Ego Förlag
Webbredaktör - frida@smartare-liv.se