
Det är lätt att få skuldkänslor för att man inte alltid gör som man säger, lovar eller vill. Men det är dags att tänka om. Det finns ingen mening med att må dåligt för att man missar, eller kanske vill, hoppa över ett träningspass, inte läst klart boken som alla pratar om eller inte orkar jaga prestige på sociala medier för att du är trött.
Gör så här istället:
1. Slut fred med dig själv
Älta inte gamla misstag. Slut fred med dig själv och acceptera att du inte alltid kan, orkar, hinner eller vill göra allt som förväntas av dig. Inse att man får ha begränsningar. Sluta känn ånger och att försöka reparera gamla misstag. Se framåt istället.
LÄS OCKSÅ: 18 snabba sätt att hitta din motivation
2. Påminn dig själv om gamla framgångsrika vanor
Skrota gamla ovanor genom att ersätta dem med nya, bättre vanor. Det är hemligheten med att hela tiden komma framåt – framgång är en bra vana lika mycket som misslyckanden är en dåliga vana. Tänk på gamla, bra vanor som lett dig framåt och skapa fler nya sådana bra vanor.
3. Sätt upp realistiska mål
Istället för att lova dig själv (och din omgivning) att du helt ska sluta äta socker eller pizza, så är det bättre (och ofta mer realistiskt) om du lovar att äta mindre socker och pizza varje vecka. Det blir också ett mer överkomligt mål att sikta in sig på. Och skuldkänslorna blir inte heller lika stora om du ”syndar” och äter pizza två kvällar i veckan istället för en jämfört med om du lovat att du aldrig mer skulle äta pizza.

Mitt sommarlov – En bok full av äventyr, minnen och skoj bortom skärmarna
Tänk dig ett sommarlov där varje dag kan bli ett äventyr – där barnet får skriva, rita, klura, upptäcka och ha riktigt roligt.
”Mitt sommarlov” är inte bara en dagbok för alla sommarlovets dagar – det är en sommarföljeslagare med 100 uppdrag, hemliga språk, kreativa lekar och plats för alla de där oförglömliga stunderna.
Det här är boken som gör sommaren minnesvärd – på riktigt, och utan att en enda laddkabel behövs.
🎁 Perfekt som present till:
Barn mellan ca 6–13 år som vill ha kul, tänka själva och upptäcka nya saker.
Barnbarnet som “har allt” – utom en sommar fylld av minnen.
Barn som behöver en skärm-paus och vill känna sig som huvudperson i sitt eget äventyr.
Sommaren flyger förbi. Men den här boken hjälper barn att fånga den – och minnas för alltid.
📘 ”Mitt sommarlov” finns att beställa nu:
Povläs Mitt sommarlov här ...
4. Ignorera icke-konstruktiva tankar
Slå dövörat till när den där negativa rösten i ditt huvud påminner dig om att du är för stressad eller för trött för att göra si eller så. Lär dig styra om tankarna till en positiv tanke. Jo, det är bättre att gå en 10 minuters promenad eller ta ett 20 min pass på gymmet istället för att inte göra något alls och bara skylla på tidsbrist och trötthet.
LÄS OCKSÅ: 3 svar på varför du tappar motivationen och vad du kan göra åt det
5. Var mer som ett gummiband
Allt behöver inte alltid vara som det alltid har varit. Med andra ord, det finns alltid utrymme för förändringar. Utmana din egen bekvämlighet då och då. Våga vara lite mer öppen, flexibel och leta efter andra alternativ än det mest uppenbara.
Och en sak till!
Det finns ju alltid en risk att den här typen av artiklar blir flummiga eller klämkäcka, men du som känner oss vet ju att vi inte släpper sånt över tröskeln här.
Vår mest populära bok om att få ett nytt lyft ser du nedan. Den är full av inspirerande, konkreta råd som hjälper dig att få ny energi och fortsätta framåt. En energikick att plocka fram när du behöver den ❤️
Hur du motiverar dig själv när allt suger❤️

En läsarröst
"Jag älskar den här boken. Författaren är ingen klämkäck "lyckoperson" utan en varm och stadig hand som visar vägen ut för den som känner sig nere. Och så är han rolig också. Man får skratta."
Annelie S, Lidköping
Klicka här, läs vad andra tycker och få ett superbjudande just nu. ❤️
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken minst 90 kronor billigare än i bokhandeln).

En läsarröst
"Jag älskar den här boken. Författaren är ingen klämkäck "lyckoperson" utan en varm och stadig hand som visar vägen ut för den som känner sig nere. Och så är han rolig också. Man får skratta."
Annelie S, Lidköping
Klicka här, läs vad andra tycker och få ett superbjudande just nu. ❤️
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken minst 90 kronor billigare än i bokhandeln).