4 enkla, men supereffektiva sätt att övervinna dina rädslor

Rädsla i dess olika former påverkar oss mer än någonting annat livet. Rädslan begränsar oss, slår sönder drömmar och hindrar oss från att leva det liv vi egentligen vill leva. Vågar du utmana dina fördomar och rädslor för att skapa nya möjligheter i ditt liv?

LÄS OCKSÅ: 4 sätt att förvandla rädsla till en härlig drivkraft

Gör så här:

1. Ta reda på vad du är rädd för
Och var ärlig här. Skriv ned allt som du tror du är rädd för och skriv samtidigt ned varför du (tror) du är rädd för det. Chansen att du upptäcker att det egentligen inte finns något konkret att vara rädd för är stor när du klär rädslan i ord.

2. Utmana din rädsla
Det finns egentligen bara ett sätt att övervinna sin rädsla – och det innebär att göra precis det du är rädd för eller tror att du inte klarar av. Ta små steg bort från din komfortzon och försök att utmana din rädsla genom att göra något lite varje dag.

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Lär känna dig själv - 756 frågor som visar vem du är - egentligen

3. Fråga dig själv vad det värsta som kan hända är
Svaret på den frågan brukar väldigt ofta vara … inte särskilt mycket. Ge dig själv en stund varje dag – det kan vara allt från 10 min till 1 timme – för att oroa dig så mycket du någonsin kan. Skräm upp dig själv med det absolut värsta motgångar, misslyckanden och helvetesscenarion du kan tänka dig. Risken att de sakerna ska hända är minimal. Du kommer också att upptäcka hur fånigt det är att oroa sig så här om du gör det till en vana att försöka skrämma dig själv en stund varje dag.



LÄS OCKSÅ: Om du bara vågade, vad skulle du göra då?

4. Fråga dig själv vad det bästa som kan hända skulle kunna vara[/F]
Negativa tankar behöver inte bli självuppfyllande, men de slukar onödig tid och energi. Titta närmare på situationer som du är rädd för. Fråga dig istället vad det bästa skulle kunna bli om du trotsade din rädsla och gjorde det i alla fall. Chansen är att de positiva konsekvenserna ger dig det mod du behöver för att våga ta klivet ut över tröskeln till din komfortbubbla.

Och en sak till!
Dåligt självförtroende är något som de flesta av oss drabbas av förr eller senare. För somliga handlar det bara om tillfälliga svackor, för andra blir problemet större och mer långvarigt. Onödigt långvarigt och onödigt stort eftersom det faktiskt finns konkret hjälp att få.
Här nedan kan du läsa om en av våra mest populära böcker som hjälpt tusentals människor att lyfta upp sig själva – inför sig själva.

Läs den och få ett lyft. Om du beställer den av oss får du dessutom boken minst hundra kronor billigare än i bokhandeln