Den här webbplatsen använder cookies i vissa funktioner för att förbättra din upplevelse. Genom att använda webbplatsen accepterar du att cookies används. Du kan läsa mer om cookies här.
I din kundvagn:
Kundvagnen är tom

Artiklar om din hälsa

3 effektiva genvägar till att uppleva verklig lycka

Bra hälsa, ett intressant och välbetalt jobb, kärlek, vänner och status är sådant som de flesta av oss förknippar med lycka. Men studier har visat att vi per automatik och motsägelsefullt nog inte alls känner oss lyckligare bara för att vi har uppnått de här kriterierna.

Sonja Lyubomirsky är professor i psykologi vid University of California-Riverside och har tillbringat större delen av sin karriär med att forska i ämnet “lycka”. Hon har i flera studier dragit slutsatsen att lycka är resultatet av en människas handlingar, snarare än något som bara plötsligt infinner sig. Hennes forskning har visat att en stor del av det vi kallar lycka är saker som vi kan kontrollera och skapa genom att själva välja lösningar på problem som uppstår och ta beslut som vi ställs för i livet. Lycka är något vi själva skapar beroende på hur vi hanterar olika situationer.
För att skapa en genväg till lycka i livet, så tänk så här:


1. Inse att livet är kort
Det handlar inte om att stressa upp sig över att man blir äldre. Men faktum kvarstår – 30 000 dagar är vad en människa som lever i åttio år får på jorden.
Enligt en studie utförd av professor Lyubomirsky visar det sig att det kan vara en effektiv genväg att se till att göra mer som man vill och därmed också må bättre (känna sig lyckligare) om man inser att livet susar förbi fortare än man anar.
Deltagarna i studien fick instruktioner om att antingen leva en månad som om det var den sista de hade kvar i livet eller bara hålla koll på sina dagliga rutiner under en månad. Deltagarna i den första gruppen visade sig bli gladare, öppnare och mer kreativa redan efter den andra veckan och effekten höll i sig även två veckor efter det månadslånga testet.
Lär dig därför att ta vara på här och nu.
Det finns inget bättre tillfälle att göra det där du drömt om så länge än nu.
Sätt igång.
Att leva varje dag som om det var din sista i livet är inte bara en trött klyscha.
Det är ett sätt som också skapar en fantastisk framåtrörelse.



Vet du vem du är - egentligen?
Svara på 756 frågor om DIG och få fler svar


Här är vad du vinner på att lära känna dig själv i boken:
☑️ Du får lust att undersöka vad du verkligen vill ha ut av livet. Vad DU vill.
☑️ Du börjar göra saker som ger dig lycka och innehåll.
☑️ Du flyttar dig bort från fler saker som gör dig olycklig.
☑️ Du vågar lägga mer av din tid, uppmärksamhet och energi på det som verkligen har betydelse för dig.
☑️ Du vågar dyka upp i ditt liv, inte presentera en urlakad och utspädd variant av dig själv.
☑️ Du utvärderar dina egna handlingar mer.
☑️ Du blir mer bekväm med att uttrycka din egen åsikt för att det du tycker och känner är förankrat i DIG.
☑️ Det blir klart för dig vad du prioriterar så du inte far omkring som en kula i ett flipperspel.
☑️ Du får göra en otroligt spännande resa i dig själv.

Provläs, se vad andra tycker och beställ till kampanjpris i Smartare livs egen bokhandel ...


2. Uppskatta småsaker i tillvaron
Många som blir allvarligt sjuka inser inte förrän det är försent hur viktiga och livsbejakande småsaker i tillvaron som vi annars tar vi för givet är. Koppla bort jobb och stress en stund. Njut av tystnaden i skogen. Uppskatta en solglimt eller en fågel som sjunger i ett träd. Det finns stora upptäckter att göra i det lilla som vi normalt bara rusar förbi.

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Berättelsen om vårt fina liv tillsammans

3. Gör något för en annan människa
Att känna lycka handlar inte bara om att tillfredsställa sina egna behov och drömmar och det egna ”jaget”. Flertalet studier visar att vi upplever stor lycka och tillfredsställelse när vi hjälper andra människor. Se dig omkring. Vem i din omgivning kan behöva lite hjälp? En kram? Ett stöttande ord? En vän?

BOKNYHET "Lycka - så funkar det"❤️

En läsarröst:
Den här boken är som en orkan som bara kastar sig in i hjärtat och säger ”varför har du inte tänkt på det här förut?” Jag älskar det personliga tilltalet, de små historierna men framför allt hela bokens budskap – det är dig det handlar om. Det är ditt liv. Ta ansvar för din egen lycka. Det är du skyldig dig själv.
Eva Berg


Klicka här, provläs, se vad andra tycker och få ett superbjudande på Lycka - så funkar det
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken minst 100 kronor billigare än i bokhandeln).
Dela det här:
Dela den här sidan på Facebook

Andra läser om...

Artikeln är skyddad med Google authorship

Våra mest sålda böcker

Våra mest lästa artiklar

Smartare-liv.se är ett projekt inom Bokförlaget Redaktionen och Ego Förlag

Köpinformation  |  Integritetspolicy

Webbredaktör - frida@smartare-liv.se

Sitemap