3 enkla, men effektiva sätt att få en bättre start på stressiga vardagar

Livet är stressigt – så mycket att göra och så lite tid. Dagens uppskruvade samhällsklimat ställer orimliga krav på att vi ska hinna göra allt, vara överallt och dessutom koppla av och umgås. För många träffar den insikten oss som ett knytnävsslag varenda morgon vi slår upp ögonen – och så var den dagen förstörd.
Men så behöver det inte vara. Här kommer några tips på hur kan göra för att få en bättre start på stressiga vardagar.

1. Förbered kvällen före
Lägg fram allt du behöver för dagen – kläder, jobbpapper, nycklar och andra prylar – så slipper du slösa onödig tid och stressa upp dig själv med att svärande leta efter sakerna.

LÄS OCKSÅ: Tecken på utmattningssyndrom

2. Gå upp tidigare än du brukar
Du vet själv hur lång tid du behöver för att fixa dig i ordning. Gå upp en halvtimme tidigare, så hinner du äta en ordentlig frukost också och kanske även bläddra igenom morgontidningen i lugn och ro istället för att bara svepa en kopp kaffe på väg från köket till hallen. Att börja dagen med stress ser till att du kommit upp i varv redan långt innan du hunnit lämna ungarna på dagis och stämplat in på jobbet och långvarig stress kan vara farlig.



3. Ta en paus
Det spelar ingen roll hur viktigt ditt jobb är och att du förmodligen redan har inrutade raster. Ta en egen, extra paus. Gå undan och njut av två minuters tystnad och ensamhet. Nej, kolla inte mobilen! Slut ögonen och andas lugnt. Sådana här små power-pauser gör underverk för själen och minskar stresshalten i kroppen.

LÄS OCKSÅ: 50 sätt att bli lyckligare

Har du provläst den här boken än?
Visst är det konstigt hur snabbt livet går. Det sägs till och med bland forskare att vi egentligen bara lever halva vår tid eftersom våra tankar till hälften är upptagna av att tänka bakåt eller framåt.
Läskigt!

Nedanstående bok – ”Min bucket list” är en av våra mest populära böcker eftersom den ger dig och mig och dem vi tycker om en underbar chans att skriva ner och planera för egna drömmar. Men det är inte bara en anteckningsbok. Boken föreslår flera hundra olika saker man kan vilja hinna med att göra under sin livstid. Hos oss får du den alltid minst hundra kronor billigare än i bokhandeln eftersom det är vi som ger ut den.