Vad oroar dig just nu?

Alla som vill saker, alla som är ute och trevar där det är osäkert och inte riktigt hemma kan bli lite förlamade. Det hör till.

Och det är inget att skämmas för eller sticka under stol med. Vi vill ju ha det bekvämt. Det är så vi är konstruerade

Det sköna är att jag ju vet att de allra flesta som läser det här brevet är ganska lika. Lika varandra. Lika mig.

Vi pressar oss en del. Vi har olika mål och vill nå dem. Det går inte att göra något åt och varför skulle man vilja göra det.

Men vi möter också osäkerhet oftare än andra. Jag har en lösning som hjälper mig och som antagligen hjälper dig också:

LÄS OCKSÅ: 6 tips för att sluta oroa dig i onödan

Agera!
När du märker att du börjar oroa dig för någonting, så ta tjuren vid hornen. Skriv en lista på allt det där som gör dig bekymrad och sätt igång att bocka av sakerna på listan, en efter en. Sätt upp dina mål och ta reda på vad du behöver göra för att nå dem. Handlingarna distraherar din oro. Dessutom ser listan till så att du inte behöver oroa dig för om du har glömt något viktigt. Positiva handlingar har en fantastisk effekt på vår sinnesstämning. När vi gör något konkret för att lösa ett problem, så börjar vi också känna att vi har makt över vårt eget öde, vilket samtidigt minskar våra rädslor för framtiden.



Så vad oroar dig just nu?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Och vad kan du göra åt det nu direkt?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Ta da! Så enkelt. Formulera problemet, se vad du kan göra åt det och gör något åt det om du kan. Om du inte kan, släpp det.