Den här webbplatsen använder cookies i vissa funktioner för att förbättra din upplevelse. Genom att använda webbplatsen accepterar du att cookies används. Du kan läsa mer om cookies här.
I din kundvagn:
Kundvagnen är tom

Artiklar om din hälsa

5 enkla saker för att slippa onödig vardagsstress

LÄS OCKSÅ: Hantera stress - så gör du


Det är smygstressen så får oss att må dåligt. Det är småsaker som vi inte tänker på som är de som gör oss allra mest stressade utan att vi ens riktigt vet varför vi blir stressade. Här kommer fem enkla tips som kanske låter fåniga, men som garanterat gör din vardagstillvaro betydligt mindre stressad.

1. Lägg saker på samma plats varje dag
Det kan handla om allt från bil – och husnycklar till mössor, busskort och plånböcker. Jakten på saker som tycks försvinna varenda dag skapar enorma, och helt onödiga, stressmoment i vardagspusslet.

2. Släck alla lampor så fort du börjar bli sömnig
Att lägga sig i tid och få ordentligt med sömn gör under för att bli piggare, gladare och mer energisk – och för att slippa att stresshormonerna löper gatlopp i kroppen.

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Äntligen måndag - 217 sätt att göra dina arbetsdagar mycket roligare

Veckans bästa boktips❤️


Här är något helt nytt!
Det är inte en kalender - det är din egen unika drömbok!

Här är det roliga
Boken ställer frågorna om vad du vill och du skriver ner dina mål och drömmar för livets alla områden så att du sedan kan göra en egen plan som du kan förverkliga eller bara få med i ditt dagliga liv. Allt för att du ska känna att 2022 blev fantastiskt och inte bara ett år i raden av år som du knappt minns något spännande av.

Slå upp boken och börja berätta för dig själv om:
☑️ Vad du vill lära dig nästa år
☑️ Hur du vill att dina relationer ska se ut
☑️ Hur du ska hitta mer lycka under året
☑️ Dina ekonomiska, yrkesmässiga och kreativa mål
☑️ Vad du vill börja med
☑️ Vad du vill sluta med
☑️ Hur du ska ta hand om dig själv nästa år
... Och mycket mer.

Vad vill DU ha ut av året som kommer?

Provläs, se vad andra tycker och beställ till kampanjpris i vår egen egen bokhandel ...




3. Rör på dig
All form av fysisk aktivitet frigör dopamin (hjärnans må-bra-molekyl) och minskar stresskänslorna. Har du inte tid att simma, gå på gym eller jogga, så gå en kort promenad runt kvarteret varje kväll. Det räcker med 10 minuter för att komma ner i varv.

4. Städa innan du lägger dig
Att kliva ur sängen och komma upp till ett stökigt hem skapar direkt omedveten stress. Ta därför 10 minuter på dig att diska och plocka undan saker innan du lägger dig på kvällen.

LÄS OCKSÅ: TEST: Lider du av jobbstress?

5. Ge dig själv en kvart extra
Vardagen är full av oväntade småsaker som gör oss stressade och irriterade. Ge dig själv extra tid genom att gå upp en kvart tidigare än du brukar. Då hinner du också gå hemifrån en kvart tidigare och slippa jäkta till bussen eller pendeltåget. Att lägga fram kläder redan kvällen före innebär också mindre stress på morgonen.

Framgång i livet är inte alls det de flesta tror ❤️
Här är den: Boken för dig som inte föddes med silversked i munnen och vill jämna ut spelreglerna.


En läsarröst
"Det är absolut den bästa bok jag läst i personlig utveckling. Det är bara ett fel – att den inte fanns för så där 20-30 år sedan. Men bättre sent än aldrig. Den kommer jag att läsa många gånger och även sätta i händerna på mina barn och barnbarn och förhoppningsvis se dem växa som människor några snäpp. Av din enorma bokproduktion finns det mycket att botanisera i och jag kommer säkert att bli kund och även rekommendera många av mina vänner och kunder att läsa dina böcker. STORT TACK."
Anders Klingmark, Nacka

Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande just nu. ❤️
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken 100 kronor billigare än i bokhandeln).

Dela det här:
Dela den här sidan på Facebook

Andra läser om...

Artikeln är skyddad med Google authorship

Våra mest sålda böcker

Våra mest lästa artiklar

Smartare-liv.se är ett projekt inom Bokförlaget Redaktionen och Ego Förlag

Köpinformation  |  Integritetspolicy

Webbredaktör - frida@smartare-liv.se

Sitemap