Det är lätt att känna sig totalt utmattad av allt som rör sig i huvudet. Och det handlar inte bara om att försöka sortera våra egna tankar och idéer – idag bombarderas vi utifrån av miljoner intryck dygnet runt som slåss om vår uppmärksamhet. Den mänskliga hjärnan fungerar nästan precis som en dator – när hårddisken (hjärnan) blir full måste vi tömma den för att få plats med nytt material (nya tankar).
Så här gör du för att organisera dina tankar = frigöra mer kraft och energi och bli bättre på att maximera din produktivitet.
LÄS OCKSÅ: 5 tips som hjälper dig bli kvitt dina negativa tankar
1. Välj rätt tid för att organisera
Rensa ut alla tankar du har genom att regelbundet ned allt du tänker på, oroar dig för eller planerar. Genom att formulera tankarna blir de inte bara tydligare, utan det hjälper dig dessutom att släppa allt du har i huvudet och frigöra plats för nya funderingar. Gör det här till en vana som tar max tio minuter att gå igenom. När på dygnet du gör det är beror på dig själv – för många kan det fungera bäst att organisera tankarna varje morgon och varje kväll. Det viktigaste är att du gör det regelbundet varje dag och skapar dig en ny vana.
LÄS OCKSÅ OM BOKEN: 100 sidor om hur du vinner tid
Livet blir inte alltid som vi hade tänkt. ...
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️
Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️
Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
2. Välj hur du fångar dina tankar
Många tycker det är enklast och tydligast att skriva ned dem. Andra föredrar att läsa in dem. Smarta mobiler har både appar och andra funktioner för att spela in röstmeddelanden. Gillar du att använda en dator finns det många bra program, t.ex. Outlook, Evernote och OneNote.
Det viktigaste är att du väljer ett sätt som gör det snabbt och enkelt att formulera och sortera dina tankar på. Är det inte tillräckligt lättillgängligt glömmer du snabbt bort den här vanan.
LÄS OCKSÅ: 10 sätt att bli superproduktiv utan att gå in i väggen
3. Dumpa allt
Ja, gör det. Töm hjärnan på precis alla tankar du har – korkade idéer, oro, saker som måste göras, saker du borde göra och tusen andra ting som fyller ditt huvud om dagarna. Censurera inte dig själv här – skriv ned precis allt. När du har formulerat allt i ord är det dags att sortera tankarna. Gå igenom varje tanke för sig och ifrågasätt den:
Är det här ett verkligt problem? Kan jag göra någonting åt det här – nu eller senare?
Om svaret är ja – för över den tanken till en Att göra-lista.
Om svaret är nej – stryk den och kasta bort lappen.
Det här är ett fantastiskt effektivt sätt att ”tömma hårddisken” och frigöra både ”utrymme” för nya tankar och för att skapa ny energi.
Framgång i livet är inte alls det de flesta tror ❤️
Här är den: Boken för dig som inte föddes med silversked i munnen och vill jämna ut spelreglerna.
En läsarröst
"Det är absolut den bästa bok jag läst i personlig utveckling. Det är bara ett fel – att den inte fanns för så där 20-30 år sedan. Men bättre sent än aldrig. Den kommer jag att läsa många gånger och även sätta i händerna på mina barn och barnbarn och förhoppningsvis se dem växa som människor några snäpp. Av din enorma bokproduktion finns det mycket att botanisera i och jag kommer säkert att bli kund och även rekommendera många av mina vänner och kunder att läsa dina böcker. STORT TACK."
Anders Klingmark, Nacka
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande just nu. ❤️
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken 100 kronor billigare än i bokhandeln).
Här är den: Boken för dig som inte föddes med silversked i munnen och vill jämna ut spelreglerna.
En läsarröst
"Det är absolut den bästa bok jag läst i personlig utveckling. Det är bara ett fel – att den inte fanns för så där 20-30 år sedan. Men bättre sent än aldrig. Den kommer jag att läsa många gånger och även sätta i händerna på mina barn och barnbarn och förhoppningsvis se dem växa som människor några snäpp. Av din enorma bokproduktion finns det mycket att botanisera i och jag kommer säkert att bli kund och även rekommendera många av mina vänner och kunder att läsa dina böcker. STORT TACK."
Anders Klingmark, Nacka
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande just nu. ❤️
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken 100 kronor billigare än i bokhandeln).
