Vi vet alla att de här tipsen bara är rent skitsnack – när vi blir dumpade och får hjärtat krossat finns det ingenting som hjälper. Det är bara tiden som får såren att läka. Men – det finns några väl beprövade knep som hjälper till att mildra hjärtesorgen.
1. Ta hand om dig själv
Det är lätt att deppa ihop och bli kvar i sängen i flera dagar efter ett uppbrott. Men gör en kraftansträngning. Ingenting blir bättre av att du degar i sunkiga kläder och låter dig förfalla även fysiskt. Duscha, byt kläder och fixa till dig själv. Även om det inte känns så just nu, så går livet (alltid) vidare. Om du ser risig ut, så känner du dig också ännu risigare.
2. Tänk positivt
Det vill man verkligen inte höra när man förlorat sitt livs stora kärlek! Det är ju bara sådant som folk vräker ur sig för att de menar väl – men med lite ansträngning kan man faktiskt intala sig själv (efter ett tag åtminstone) att det finns saker att lyfta fram som hoppfulla och positiva.
Livet blir inte alltid som vi hade tänkt. ...
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️
Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️
Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
LÄS OCKSÅ: 3 sätt att bli fri från en meningslös och förgiftad relation
3. Rör på dig
Att träna frigör både en massa oförlöst ilska och sorg. Gymma, jogga eller boxas bort dina deppiga tankar. Endorfinerna som frigörs när du rör på dig lyfter dig mentalt – i alla fall för stunden.
4. Umgås med dina närstående
Det är inte bara på film och i TV-serier som olyckliga får stöd och stöttning av vänner. Umgås med de du verkligen trivs med och låt dem pyssla om dig lite. Det fungerar också som ett slags balsam för själen.
LÄS OCKSÅ: 5 livsviktiga sätt att ta bättre hand om dig själv
5. Gör något nytt
Gör något som du aldrig gjort förut. Res bort, dra igång en hobby eller lär dig ett nytt språk. Allt som får dig på andra tankar är bra för ditt välbefinnande
Blir det här året då du tar hand om dig själv bättre? ❤️
Möt din egen skyddsängel i den här boken
En läsarröst
"Tack för den bästa bok jag läst! Önskar så att jag läst denna tidigare i livet och tagit hand om mig själv bättre. Jag kommer att bära med mig denna resten av livet och även dela den med nära."
Michaela Johansson
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken 100 kronor billigare än i bokhandeln).
Möt din egen skyddsängel i den här boken
En läsarröst
"Tack för den bästa bok jag läst! Önskar så att jag läst denna tidigare i livet och tagit hand om mig själv bättre. Jag kommer att bära med mig denna resten av livet och även dela den med nära."
Michaela Johansson
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken 100 kronor billigare än i bokhandeln).
