Hemligheten med att sluta oroa sig

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Gör det nu! - eller ångra dig i graven


Få saker är så vanliga och energislukande som att hela tiden ha saker att oroa sig för. Vi är experter på att ta ut problem och misslyckanden inför skott.
Men hemligheten med att sluta oroa sig själv är i själva verket väldigt enkel … bara sluta! Och gör så här:

1. Fokusera mer på nuet än på framtiden
Ta itu med sådant som oroar dig nu och lägg inte tid på att oroa dig om sådant som kan inträffa i framtiden.

LÄS OCKSÅ: 5 tecken på att du är deprimerad på riktigt

2. Lägg bara tid på sådant som du kan påverka
Acceptera att det finns saker som du själv kan påverka och massor av andra saker som du inte kan göra någonting åt. Ju förr du kommer till den insikten, desto mindre kommer du att oroa dig.

3. Identifiera oron och förbered dig för den
Ta reda på exakt vad det är som oroar dig och varför. Då kan du också lära dig att bli bättre beredd på att hantera det som kanske kommer att dyka upp.