12 skrämmande saker som gör människor olyckliga

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Min Bucket List - Idéboken för DINA livsdrömmar


Alla människor vill hitta sin egen lycka. Många är deprimerade över att de inte är lyckliga och tror att alla andra är så mycket lyckligare än vad de själva är. Sanningen är nog att för de flesta av oss är livet oftast ganska ljummet – och bara det är en lycka i sig. Att ha ett liv som är ljummet betyder att man inte lever i misär i länder med katastrofer eller att stora olyckor har drabbat en på andra sätt. Det ljumna livet är kanske lite småtråkigt men vårt jobb som människor är att söka mer efter topparna i livet och oftast ser vi inte dem förrän efteråt. Nyckeln är att göra sig själv mer medveten och bli bättre på att räkna sina välsignelser (count your blessings som amerikanerna säger).

Sedan finns de som alltid verkar vara olyckliga och aldrig hittar en topp. Många av dem gör samma fel genom livet. Vill du veta vad jag tror att de gör för fel – det är minst 12 saker. Här kommer de.

1. De hatar sina jobb – och ändå stannar de kvar.
Livet är kort och i Sverige har vi enorma möjligheter till både utbildning och rörelse på arbetsmarknaden. Att lägga ner fyrtio timmar i veckan på något man inte står ut med gör dig såklart olycklig. Du tar inte bara ut frustrationen på jobbet utan även hemma. Om du hatar ditt jobb måste du göra något åt det. Så är det bara. Mitt eget recept är att du ska starta eget. Jag vet, det är inte för alla men det är ändå det mest spännande man kan göra.

2. De har dålig ekonomi.
Pengar gör dig bara lycklig till en viss nivå. Forskare har kommit fram till att en lön på 45 000 i månaden är perfekt för att skapa lycka. Då har du tillräckligt mycket över för att kunna spara och göra saker med pengarna istället för att ständigt oroa dig. Alla har inte ett jobb som betalar sig så bra och det finns kanske inga utsikter för att kunna göra det heller. Då gäller det att spara långsiktigt och se till att det finns en buffert bakom så att oron över pengar inte gnager hål på lyckan.

3. De har inga fritidsintressen.
Att brinna för något utanför jobbet ger lycka. Att träna, spela bowling, snickra eller sy skänker många en känsla av tillfredsställelse som skapar lycka.

4. De tror att grejor är vägen till lycka.
Man kan köpa lycka men det gäller bara vissa saker. Olyckliga människor försöker hela tiden fylla tomrummet inombords med att konsumera. Det kan gälla alkohol, mat eller att shoppa. Problemet är att lycka inte kan konsumeras fram – den kommer från insidan.

5. De är ensamma.
Att ha bra relationer är viktigt både för hälsan och lyckan. I dag ser många sin dator som bästa vännen. Vissa sköter sina relationer via sms och ingen av de här sätten ger den där riktiga tillfredsställelsen som nära relationer gör. En familj, nära vänner. Väl skötta relationer skänker lycka.

LÄS OCKSÅ: 3 supersnabba metoder för att hantera jobbiga människor

6. De är fixerade vid vad som hänt eller vad som ska hända.
Livet är det som händer nu. Den som hänger kvar i det förflutna eller bara oroar sig för framtiden missar – Allt. Vad som än hänt dig förut så går det inte att göra något åt det. Framtiden vet du inget om. Lev nu.

7. De drömmer inte.
Olyckliga människor är vuxna realister, tråkiga med andra ord. Att drömma om framtiden och möjligheter och att jobba för att förverkliga drömmar är egentligen det jag själv skulle ha högst upp på listan för att bli lycklig. Det finns inget bättre än att sakta men säkert ta sig närmare sina drömmars mål. En sån dröm kan vara att köpa ett hus och renovera det, att komma i form, att ta MC-kort eller vad som helst - bara du verkligen vill uppnå det. De vet inte att man måste anstränga sig för att bli lycklig.

8. De är i dålig form.
Din hälsa är ditt liv.Ta hand om hälsan. Börja träna om du inte gör det nu. Att röra på sig ger faktiskt lycka.

9. De jämför sig med andra.
Den som jämför sig med andra – med grannar, kollegor, brorsan eller vem det nu än är – lägg av med det. Du är en egen person och egentligen vet du inte ett smack om hur lycklig din granne är. Du dömer efter vad du ser men alla, ALLA människor har sina problem och tillkortakommanden att brottas med. Om du ska jämföra med någon, jämför dig själv med dig själv. Bli lite bättre, bli lite snällare, bli en bättre människa på de sätt du vill så kommer du att bli mer lycklig.

10. De är negativa.
Många människor får med sig från sina föräldrar att vara negativa. En del blir det av några smällar de fått i livet. Att vara negativ till saker och alltid tro det värsta gör dig olycklig. Se över hur du reagerar på saker.

11. De tar inte ansvar över sina liv.
Det finns ingen fé som kommer och fixar saker åt dig. I Sverige ropar vi ofta efter ansvar från andra men vi pratar sällan om det ansvar vi har själva. Du bestämmer på många sätt ditt eget öde. Sluta gnäll över småsaker och gör något åt dem istället.

LÄS OCKSÅ: 5 superenkla tips för att meditera och bli piggare, gladare och mer energisk varje dag

12. De gör inget som är kul.
Olyckliga människor tar livet på ett enormt stort allvar. För dem är lek inte en värdig sysselsättning. Ansvar ansvar och ansvar är rättesnöret. Om du träffade dig själv som barn – skulle din barnversion tycka att du var en rolig person som han/hon skulle vilja göra saker med.

Till sist
Ja, vad säger du – jag vet att det är svårt som vuxen med ansvar över massor av saker att också ha tid att jaga lycka men allvarligt talat – vad är meningen med allt om man inte gör det?

Och en sak till!
Varför får vi inte lära oss mer om lycka i skolan?
Visste du till exempel att att det finns två helt olika slags lycka och de flesta missar antingen den ena eller den andra (eller i värsta fall båda). Och visste du att den där rutinmässiga vardagslunken går att göra fantastisk? Och då menar jag nu direkt. Inom fem minuter om du bara vill.

Nedanstående bok visar exakt vad lycka är, vad forskare har kommit fram till och vad man kan göra själv varje dag och på sikt för att få det där livet man inte vill ha semester ifrån ❤️

Det är inte så svårt, vi gör det bara svårt. Läs den!