I din kundvagn:

Personlig utveckling

4 enkla sätt att öka din intelligens




Vår hjärna är precis som vilken muskel som helst i kroppen. Den behöver träning för att inte försoffas. Och det krävs faktiskt inte särskilt mycket för att hålla hjärnan i form och göra dig mer fokuserad och snabbtänkt när det krävs.

1. Träna regelbundet
Låt någon form av motion bli en naturlig del av din vardag. Att träna fysiskt rensar skallen från oro, stress och negativa tankar vilket skapar mer energi för att tänka klart och logiskt.

2. Läs böcker
Nu menar jag inte att du ska slösa tid på alla menlösa svenska deckare eller tramsiga ”må-bra” böcker, utan utmana dig själv med lite svårare litteratur. Välj böcker som får dig att tänka till lite, det finns många klassiker som utmanar sinnena. Prova t.ex. ”Mästaren och Margarita” av Michail Bulgakov. Det kvittar om du inte förstår allt du läser. Det viktiga är att du låter hjärnan arbeta och utmanas med nya intryck.

3. Sov ordentligt
En utvilad hjärna är en glad hjärna. Stäng av mobilen när du går och lägger dig. Sov ut ordentligt så ofta du kan. Har du möjlighet att ta en tupplur mitt på dagen, så gör det. Det startar om din hjärna och gör dig piggare och mer effektiv för resten av dagen.

4. Ge dig tid till reflektion
All din vakna tid behöver inte vara späckad av aktiviteter. Om du åker buss, tåg eller spårvagn till jobbet har du säkert lagt märke till att knappt någon människa ger sig tid till att bara titta ut genom fönstret och låta sig försjunka i sina tankar. Istället dånar musiken i hörlurarna, man ser på TV i mobilen, spelar spel, sms:ar, kollar på Facebook eller bara surfar planlöst runt. Att våga vara ensam och njuta av tystnaden, att ge sig själv tid och utrymme att umgås med sina egna tankar och reflektera lite över tillvaron har blivit en bortglömd konst.

Så där, lite att börja med

Av Stefan Ekberg
stefan@redaktionen.se
Dela denna sida på:
FacebookTwitterLinkedInGoogle BookmarksMyspaceTumblrRedditGoogle ReaderDiggDeliciousBlinkListStumbleUponMSNReporter

Våra mest sålda böcker

Våra mest lästa artiklar

Smartare-liv.se är ett projekt inom Bokförlaget Redaktionen och Ego Förlag
Webbredaktör - frida@smartare-liv.se