Ibland blir det bara för mycket. Värst är det när vår omgivning inte alls förstår att vi håller på att drunkna i alla krav och måsten. Så här gör du för att förhindra en mental kollaps:
LÄS OCKSÅ: 10 supereffektiva sätt att motivera dig själv när livet verkligen suger
1. Påminn dig själv om att du gör så gott du kan
Sänk kraven på dig själv. Allt behöver inte alltid vara tipp-topp. Även om det inte blev exakt som du hade hoppats och planerat, så acceptera att det kan vara tillräckligt bra ändå.
LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Från motvind till medvind - Hur du studsar tillbaka när livet har slagit dig i huvudet med en tegelsten
2. Ta en time-out
Stäng av telefonen och logga ur internet. Ge dig själv en chans att koppla bort allt runt dig. Det finns ingen lag på att du alltid måste vara tillgänglig för alla. Ta en time-out när du känner att stressen håller på att krypa in under skinnet på dig. Det är viktigt för hälsan och kan räcka med korta pauser ibland, ta 5-10 minuter och gå ut och andas frisk luft.
Mitt sommarlov – En bok full av äventyr, minnen och skoj bortom skärmarna
Tänk dig ett sommarlov där varje dag kan bli ett äventyr – där barnet får skriva, rita, klura, upptäcka och ha riktigt roligt.
”Mitt sommarlov” är inte bara en dagbok för alla sommarlovets dagar – det är en sommarföljeslagare med 100 uppdrag, hemliga språk, kreativa lekar och plats för alla de där oförglömliga stunderna.
Det här är boken som gör sommaren minnesvärd – på riktigt, och utan att en enda laddkabel behövs.
🎁 Perfekt som present till:
Barn mellan ca 6–13 år som vill ha kul, tänka själva och upptäcka nya saker.
Barnbarnet som “har allt” – utom en sommar fylld av minnen.
Barn som behöver en skärm-paus och vill känna sig som huvudperson i sitt eget äventyr.
Sommaren flyger förbi. Men den här boken hjälper barn att fånga den – och minnas för alltid.
📘 ”Mitt sommarlov” finns att beställa nu:
Povläs Mitt sommarlov här ...
LÄS OCKSÅ: Deppig, sårad och utslagen? Här är 6 användbara tips på hur du kommer på fötter och mår bra igen
3. Lär dig att säga nej oftare
Folk är fortfarande livrädda för att säga nej av rädsla för att framstå som egoistiska och tråkiga. Men tänk på dig själv lite oftare och inte bara på vad andra vill och kräver.
Är du för snäll för ditt eget bästa?
Här är handboken för alla snälla människor som behöver bli bättre på att ta hand om sig själva❤️
102 000+ har redan läst den.
En läsarröst
"Jag tycker precis som boken att man ska vara snäll mot de snälla och jag gillar att det finns verktyg i boken att använda när man träffar på (och det gör man) personer som alltid ska dominera och få som de vill. Det här är en bok av en snäll person till andra snälla personer.
I love it!❤️"
Lena Hansson, Sthlm
Klicka här, provläs, se vad andra tycker och få ett superbjudande.
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken minst 90 kronor billigare än i bokhandeln).
Här är handboken för alla snälla människor som behöver bli bättre på att ta hand om sig själva❤️
102 000+ har redan läst den.
En läsarröst
"Jag tycker precis som boken att man ska vara snäll mot de snälla och jag gillar att det finns verktyg i boken att använda när man träffar på (och det gör man) personer som alltid ska dominera och få som de vill. Det här är en bok av en snäll person till andra snälla personer.
I love it!❤️"
Lena Hansson, Sthlm
Klicka här, provläs, se vad andra tycker och få ett superbjudande.
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken minst 90 kronor billigare än i bokhandeln).
