Den här webbplatsen använder cookies i vissa funktioner för att förbättra din upplevelse. Genom att använda webbplatsen accepterar du att cookies används. Du kan läsa mer om cookies här.
I din kundvagn:
Kundvagnen är tom

Personlig utveckling

5 överraskande bevis på varför det är så viktigt att ta regelbundna pauser

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Min Bucket List - Idéboken för DINA livsdrömmar


1. Det stärker din hälsa och ditt välbefinnande
Det räcker faktiskt med att resa dig och pausa från ditt skrivbord i fem minuter, gå runt lite i rummet, stretcha eller göra lite gymnastiska rörelser för att du ska minimera risken för depressioner, diabetes, fetma och hjärt -och kärlsjukdomar.

2. Det blir lättare att ta beslut
Vi tvingas dagligen ta hundratals beslut, små som stora, och många gånger utan att vi ens tänker på det. Hjärnan får vila när vi tar regelbundna pauser. Det gör det också lättare för oss att återfå ork och energi till att fatta genomtänkta beslut och inte slarva. När vi blir trötta i huvudet orkar vi inte riktigt engagera oss och tänka igenom saker innan vi tar beslut – eller bara bestämmer oss för att skjuta det på framtiden.

3. Det blir lättare att hålla motivationen uppe
Att ta en paus från det vi sysslar med – även om det är spännande och tillfredsställande – ökar också motivationen att fortsätta med samma energi under en längre tid. Hemingway hade ett bra trick – han slutade alltid att skriva för dagen när han kom på hur han skulle fortsätta skriva dagen därpå. Då visste han att han kunde börja skriva nästa dag med lust och engagemang.

Konsten att motivera sig själv när allt suger❤️

Vår mest populära bok just nu

”En livsförändrande läsning full av verktyg för mig som har en benägenhet att bli deppad ibland. Jag öppnar boken (som nu är full av understrykningar) och går till mina favoritpartier som hjälper mig komma tillbaka snabbare.”
Eva Berg, Stockholm

Beställ den i vår egen bokhandel till ett superpris just nu!
Här hittar du boken ...


LÄS OCKSÅ: TESTA DIG SJÄLV: Är du en optimist eller en pessimist?

4. Det ökar produktiviteten och kreativiteten
Många tror att det är bara att bita ihop och köra på för att bli klar med saker och ting. Tvärtom har mängder av studier visat att regelbundna pauser är otroligt viktiga för att vila hjärnan och på så vis också göra dig mer kreativ och produktiv. Att bara köra på skapar stress och frustration. Pauser gör att du får tillfälle att se på saker och ting ur ett lite annat perspektiv och ger fler ”Aha”-upplevelser.

5. Det stärker ditt minne
Undersökningar har visat att vi stärker minnet genom att koppla bort det vi håller på med en stund då och då och dagdrömma lite istället. Studierna har visat att hjärnan samtidigt analyserar och bearbetar tankar och funderingar på ett betydligt mer konstruktivt sätt än man tidigare trott.

Vänta ett tag …
Har du gått runt och trott att du måste vara rik, ha kontakter och födas in i rätt familj för att komma dit du vill?
För att få det du vill ha?
Du har trott fel.
I nedanstående bok (som sålt i över 36 000 exemplar i Sverige) visar författaren hur man kommer dit man vill om man inte är född med silversked i munnen. Provläs den så får du se varför den blivit så populär❤️

Framgång i livet är inte alls det de flesta tror ❤️
Här är den: Boken för dig som inte föddes med silversked i munnen och vill jämna ut spelreglerna.


En läsarröst
"Det är absolut den bästa bok jag läst i personlig utveckling. Det är bara ett fel – att den inte fanns för så där 20-30 år sedan. Men bättre sent än aldrig. Den kommer jag att läsa många gånger och även sätta i händerna på mina barn och barnbarn och förhoppningsvis se dem växa som människor några snäpp. Av din enorma bokproduktion finns det mycket att botanisera i och jag kommer säkert att bli kund och även rekommendera många av mina vänner och kunder att läsa dina böcker. STORT TACK."
Anders Klingmark, Nacka

Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande just nu. ❤️
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken 100 kronor billigare än i bokhandeln).

Dela det här:
Dela den här sidan på Facebook

Andra läser om...

Artikeln är skyddad med Google authorship

Våra mest sålda böcker

Våra mest lästa artiklar

Smartare-liv.se är ett projekt inom Bokförlaget Redaktionen och Ego Förlag

Köpinformation  |  Integritetspolicy

Webbredaktör - frida@smartare-liv.se

Sitemap