Att dedikera tid och energi till din familj är en ädel handling. Men ibland kan man förlora sig själv i processen. Här är några steg för att hjälpa dig att återupptäcka och prioritera dig själv:
Sätt tydliga gränser.
Lär dig att säga nej och ge dig själv den tid du behöver för återhämtning och självomsorg.
Tidsplanera "jag-tid".
Blockera specifik tid i din kalender varje vecka för aktiviteter som du älskar, oavsett om det är att läsa, promenera eller lyssna på musik.
Utveckla en morgonrutin.
Börja dagen med att fokusera på dig själv, kanske genom meditation, skrivning eller träning.
Ta hand om din hälsa.
Både mental och fysisk. Det kan inkludera regelbunden träning, hälsosam kost och terapi.
Duger jag? Så bygger du självkänsla i en värd som tjänar på din osäkerhet
I en värld där vi ständigt jämför oss med perfekta flöden och ouppnåeliga ideal är det lätt att känna sig otillräcklig. Duger jag? hjälper dig att bryta jämförelsefällan, bygga en självkänsla som inte vacklar och hitta ditt eget värde – bortom sociala medier och yttre krav. Det är dags att sluta fråga om du räcker till och istället inse hur mycket du har att ge, precis som du är.❤️
🌿Den här boken är för dig som:
- Någonsin har känt att du inte räcker till.
- Har fastnat i jämförelsefällan och vill ta tillbaka kontrollen.
- Vill bygga en självkänsla som inte påverkas av yttre ideal.
Klicka här och provläs boken.
(Länken leder till förlagets egen bokhandel där du alltid får det bästa erbjudandet).
Nätverka och träffa nya människor.
Detta kan hjälpa dig att återupptäcka gamla intressen och utveckla nya.
Skapa en visionstavla.
Visualisera dina mål, drömmar och vad du vill uppnå i livet.
Lär dig något nytt.
Anmäl dig till en kurs eller workshop som intresserar dig.
Om du känner att du behöver ytterligare vägledning eller inspiration för att prioritera dig själv och ditt välbefinnande, rekommenderar jag boken "Kära framtid, jag är redo!". Den erbjuder djupgående insikter, verktyg och berättelser som kan hjälpa dig att ta hand om dig själv samtidigt som du fortsätter att älska och stödja din familj.
