Att dedikera tid och energi till din familj är en ädel handling. Men ibland kan man förlora sig själv i processen. Här är några steg för att hjälpa dig att återupptäcka och prioritera dig själv:
Sätt tydliga gränser.
Lär dig att säga nej och ge dig själv den tid du behöver för återhämtning och självomsorg.
Tidsplanera "jag-tid".
Blockera specifik tid i din kalender varje vecka för aktiviteter som du älskar, oavsett om det är att läsa, promenera eller lyssna på musik.
Utveckla en morgonrutin.
Börja dagen med att fokusera på dig själv, kanske genom meditation, skrivning eller träning.
Ta hand om din hälsa.
Både mental och fysisk. Det kan inkludera regelbunden träning, hälsosam kost och terapi.
NYHET - Sluta oroa dig❤️
Vår mest populära bok just nu
”Beskrivningen av känslor och tankemönster är klockrena och det är lätt att känna igen sig själv i olika situationer och varför det blev som det blev. Det är uttömmande och detaljerat utan att vara alltför generaliserande.”
Erland Eidehall
”Jag fick bra konkreta tips på hur jag ska hantera min oro när den smyger sig på vilket gör att jag kan jobba med min oro på ett annat sätt, den ligger på nattduksbordet och när jag behöver repetera lite så bläddrar jag i den. Jag tänker ofta på det som står i boken när jag är orolig för något och oftast så hjälper det mig att fokusera på nåt annat. Bra format på boken med ett tips per sida, det blir kort och koncist och lättare att ta in.”
Lotta Morlin, Sundsvall
Läs alla recensioner på sidan.
Beställ den i vår egen bokhandel till ett superpris just nu!
Här hittar du boken ...
Vår mest populära bok just nu
”Beskrivningen av känslor och tankemönster är klockrena och det är lätt att känna igen sig själv i olika situationer och varför det blev som det blev. Det är uttömmande och detaljerat utan att vara alltför generaliserande.”
Erland Eidehall
”Jag fick bra konkreta tips på hur jag ska hantera min oro när den smyger sig på vilket gör att jag kan jobba med min oro på ett annat sätt, den ligger på nattduksbordet och när jag behöver repetera lite så bläddrar jag i den. Jag tänker ofta på det som står i boken när jag är orolig för något och oftast så hjälper det mig att fokusera på nåt annat. Bra format på boken med ett tips per sida, det blir kort och koncist och lättare att ta in.”
Lotta Morlin, Sundsvall
Läs alla recensioner på sidan.
Beställ den i vår egen bokhandel till ett superpris just nu!
Här hittar du boken ...
Nätverka och träffa nya människor.
Detta kan hjälpa dig att återupptäcka gamla intressen och utveckla nya.
Skapa en visionstavla.
Visualisera dina mål, drömmar och vad du vill uppnå i livet.
Lär dig något nytt.
Anmäl dig till en kurs eller workshop som intresserar dig.
Om du känner att du behöver ytterligare vägledning eller inspiration för att prioritera dig själv och ditt välbefinnande, rekommenderar jag boken "Kära framtid, jag är redo!". Den erbjuder djupgående insikter, verktyg och berättelser som kan hjälpa dig att ta hand om dig själv samtidigt som du fortsätter att älska och stödja din familj.
