5 smarta sätt att hantera tillvaron när livet verkligen suger

LÄS OCKSÅ: 5 galet enkla sätt att motivera dig själv som du inte trodde kunde vara så effektiva



Den där insikten om att tillvaron suger och livet bara är skit kan komma som en blixt från klar himmel. Ofta får vi en smocka när saker och ting verkar rulla på rätt så bra. börjar en sak krångla, så fortsätter olyckorna komma slag i slag och snart står vi med skiten upp till hakan– men det är typiskt. Livet fungerar så och det är det mest oväntade motgångarna som tar hårdast, särskilt om de kommer på rad (som de ofta gör).
När det här händer brukar omgivningen försöka trösta oss med att säga att vi ska fokusera på livets ljusa ögonblick, på att det finns de som har de värre och att det snart vänder och bla, bla, bla. I själva verket har sådana uppmaningar bara motsatt effekt och får oss att deppa ännu mer.
Gör så här istället:

1. Tillåt dig själv att gnälla, klaga och må dåligt
Gör det. Tyck riktigt synd om dig själv och förbanna världen och universum för ditt miserabla liv och din ständiga otur. Du har alltid rätt att klaga och må dåligt ibland. Hur ska du annars kunna veta när du mår riktigt bra? Det är hälsosamt att vara negativt ibland och nödvändigt för att kunna bearbeta känslorna och komma på fötter igen. Ditt gnäll och din självömkan är en viktig del i processen med att bli stark, motiverad och positiv igen.

2. Ta ansvar och gå vidare
Ibland finns det inget mellanläge – antingen är det himmelsblått eller nattsvart. Och låt de kontrasterna få vara en del av ditt liv. Det är ingredienser som får oss att utvecklas och växa som individer. Det viktiga är att förstå skillnaden mellan att skylla allt elände på att du är en värdelös människa och att ta ansvar för dina handlingar. Ta ansvar för konsekvenserna av dina dåliga, ogenomtänkta och korkade beslut och acceptera att ibland gör man fel. Lär av misstaget och gå vidare. Älta inte gamla misstag. Det finns ingen mening med att straffa dig själv i all oändlighet för dåliga val. Stå till svars för dina dåliga handlingar. Inse att det beslut som du fattade då antagligen var det bästa som du kunde tänka dig i just den situationen och strunta i att det blev fel nu. Det kommer nya tillfällen och nya möjligheter att använda dina erfarenheter till att göra nya och bättre val.



LÄS OCKSÅ: Så här gör framgångsrika människor för att motivera sig själv

3. Gör saker för din egen skull
Skäm bort dig själv lite extra när livet är en enda uppförsbacke. Gör mer av sådant som du gillar att göra. Köp något onödigt. Ta en paus och ett steg tillbaka från allt det där som tynger dig. Lyssna på musik som brukar lyfta dig. Ta en promenad, res bort över dagen, sätt dig på en sten i skogen eller spring en runda. Rensa tankarna på eländet och fyll dina sinnen med ny energi. Acceptera att du får vara arg, besviken, deppig och ledsen ibland. Ibland måste du få vara det allra viktigaste i världen.

4. Ställ dig ansikte mot ansikte med problemet
Ibland kan man inte fly från sina demoner. Acceptera att det som har hänt är en konkret verklighet. Tillåt dig att sörja och vara ledsen, men ta itu med känslorna och låt dem komma upp till ytan på något sätt. Exakt hur du gör det vet du bäst själv. Det kan vara genom att prata ut med någon, uttrycka sig i musik, träning eller i någon form av konst. Även om tiden kanske inte alltid läker alla sår, så lägger den en hinna över minnet av det tråkiga som har hänt och låter dig sakta, men säkert gå vidare. Elände är sällan beständigt även om det kan kännas så när det är som mörkast och jävligast.

LÄS OCKSÅ: 5 vanor som gör dig glad och positiv varje dag

5. Det som inte dödar oss gör oss starkare
Det finns de som tycker att det uttrycket bara är dumt och fånigt, men tänk på att det finns ett korn av sanning i det. Utan motgångar, misslyckanden och besvikelser hade människan dött ut i stenåldersgrottorna. Vi växer av att konfronteras med svårigheter och av att utmana oss själva i svåra stunder. Klaga och gnäll ett tag, men gör sedan något åt problemet som tynger dig. Om det inte har tagit livet av dig, så kommer du garanterat att bli starkare när du har hittat ett sätt att gå vidare på.

Kom ihåg att alla känslor i livet bara är tillfälliga, du är snart på banan igen

Och en sak till!
Det finns ju alltid en risk att den här typen av artiklar blir flummiga eller klämkäcka, men du som känner oss vet ju att vi inte släpper sånt över tröskeln här.
Vår mest populära bok om att få ett nytt lyft ser du nedan. Den är full av inspirerande, konkreta råd som hjälper dig att få ny energi och fortsätta framåt. En energikick att plocka fram när du behöver den ❤️