5 galet enkla sätt att motivera dig själv som du inte trodde kunde vara så effektiva

LÄS OCKSÅ: 3 oslagbara sätt att ständigt hålla sig motiverad


Motivation kan vara en knepig sak. Vissa dagar finns det ingen hejd på vår ork, energi och framåtandra. Andra dagar är bara trötta och sega som sirap. Här får du ett par enkla och motsägelsefulla, men effektiva tips på hur du kan få fart på dig själv även när tillvaron känns grå, trist och oinspirerande.

1. Ge upp
Acceptera att du inte är på humör att ta dig an det du måste göra just nu. Förlika dig med känslan av att man får känna så ibland. Erkänn för dig själv att det är okej att ge upp ibland. Gör något annat istället. Det är inte alldeles omöjligt att du plötsligt får tillbaka suget att ge dig i kast med din ursprungliga uppgift om du sänker kraven på dig själv lite och får lite perspektiv på uppgiften genom att pyssla med något annat ett tag.

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Boken om mig - 300 frågor som berättar en livshistoria

2. Skjut upp saker och ting
Det är ett råd som normalt skulle kallas för “kontraproduktivt” och direkt viftas bort som trams. I själva verket kan tvekan vara både nyttigt och kreativt att inte låta sig svepas med av stundens ingivelse och ett skimrande inspirationsrus. Genom att skjuta upp saker och ting får du mer perspektiv på det du ska göra och hinner tänka om både en och två gånger innan du sätter igång. Du ger dig själv också tid att planera och formulera ett tydligare syfte med din uppgift. Men vänta inte för länge – då kommer du aldrig igång. Det här är en svår balansgång, men otroligt effektivt om du vågar försöka.

3. Välj inte alltid den enklaste utvägen
Oavsett hur ambitiösa och motiverade vi är, så orkar de flesta av oss inte anstränga oss mer än nödvändigt. Hur stora planer vi än har, så slutat det ofta med en kompromiss – vi gör helt enkelt bara så mycket som krävs. Men att frestas att alltid bara välja den enklaste utvägen innebär också att vi snabbt förlorar motivation. Att lyckas med enkla saker ger bara en kort, tillfällig tillfredsställelse. Våga därför utmana dig själv. Sikta högre än du brukar. Ge dig själv tillåtelse att riskera att misslyckas. Höj ambitionsnivån, men sänk kraven på dig själv - slutresultatet behöver inte vara perfekt.

4. Skapa delmål
Det låter så enkelt, men alldeles för många människor inser inte hur genialt och effektivt det är att dela upp ett större mål i flera mindre delmål. De flesta kastar sig över hela uppgiften direkt, men tröttnar så fort det börjar ta emot och lämnar ofta bara halvfärdiga resultat efter sig. Skapa små delmål. Gör klart varje moment innan du går vidare – och fira varje litet slutfört steg.

LÄS OCKSÅ: 50 enkla sätt att bli lyckligare

5. Koppla av
Det här hänger ihop med punkt 1. Att släppa det man har för händer och göra något helt annat när det tar emot kan vara otroligt effektivt. Ibland behövs det bara en kort paus för att man ska få tillbaka motivationen. Att se på TV, ta en tupplur, gå en promenad eller dammsuga har ofta en märklig förmåga att lösa problem och skapa nya infallsvinklar. Prova!

Så där, lite att börja med