Hur man är snäll och mår jättebra av det

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Boken om mig - 300 frågor som berättar en livshistoria


1. Ge komplimanger
Beröm människor du möter lite oftare – och du behöver inte ens känna dem. Ge någon en komplimang för ett par fina skor, en snygg blus, frisyr eller kappa, tröja eller väska. Säg ”bra jobbat” till kollegan Det krävs så lite för att lyfta någon annan persons vardags genom att säga något snällt i förbifarten. En komplimang kan förändra - och förbättra - en hel dag för människor du möter (och känner). De kommer dessutom att se dig som en fantastiskt trevlig och upplyftande person med bra självförtroende.

2. Säg tack
Vi är så stressade idag och tar så många vardagssaker för givna – stanna upp en stund och säg tack till tjejen i kassan, busschauffören, brevbäraren, sophämtaren och alla andra som sliter i det tysta för att göra vår vardag enklare.

3. Håll upp dörren
Det är en så enkel sak, men något som folk helt verkar ha glömt bort idag. Överraska personen bakom dig och håll upp dörren för honom/henne. Och vänta gärna en extra minut för att han/hon ska hinna fram.

4. Le
Också det är en bortglömd konst. Alla är så stressade och bistra eller stirrar bara ner i sina mobiler nu. Lyft blicken och le mot någon du möter. Det är enkelt och kräver ingen som helst ansträngning – men sprider glädje och bra stämning. Idag är ett leende extra värdefullt eftersom de spontana leendena på stan bland främmande människor är så sällsynta.

LÄS OCKSÅ: TESTA DIG SJÄLV: Passar du i rollen som ledare?

5. Säg ”Jag älskar dig”
Gör det, säg Jag älskar dig till någon som du verkligen tycker om. Ta inte för givet att andra alltid vet det.

6. Stöd ett välgörande ändamål
Skönt pengar till någon organisation som jobbar för att göra livet bättre för människor (eller djur) i världen. Eller ännu bättre – kan du hitta ett sätt att göra något konkret själv?)

7. Ge någon en kram
En så enkel sak som en kram kan göra underverk för en annan människa. Det finns ju så många olika sorters kramar – tröstande, uppmuntrande eller vänskapliga. Vilken kram kan du dela med dig av idag?

8. Lyssna på dina vänner
Gör det. Fokusera på vad de säger och lyssna utan att avbryta, mecka med mobilen eller drömma dig bort i tankarna. Att verkligen lyssna på folk har blivit sällsynt, så utmärk dig genom att visa att du verkligen bryr dig om vad dina vänner tycker och tänker.

9. Satsa på en mobilfri lunch eller fika
Stoppa undan mobilerna och ägna er åt att prata och lyssna på varandra utan att hela tiden bli distraherade av bruset från nätet.

10. Ge någon på jobbet beröm
Tala om för någon att han/hon gjort ett bra jobb. Bara för att vi får betalt för att göra saker på jobbet så innebär det inte att vi tar det för givet att vi gör ett bra jobb. Vi behöver höra lite uppmuntrande saker då och då.