Alla vet hur svårt det är att hantera förändringar – och det gäller oavsett om man vill förändras eller inte. Förändringar är en oundviklig del av livet. Det finns några enkla knep för att lyckas förändras och göra det på ett positivt sätt.
1. Byt en dålig vana mot en bra vana
Det är snudd på omöjligt att bara sluta tvärt med en ovana. Det håller ett par dagar, i bästa fall kanske mer. Men det är så lätt att falla tillbaka i gamla hjulspår igen så fort vi tappar motivationen. Tricket är att ersätta en ovana med en bra vana.
LÄS OCKSÅ: 8 värdefulla saker som livet lär oss
2. Be om råd
När du har kört fast och försöker lösa ett problem, oavsett vad det är, så våga be dina närmaste om hjälp i form av konkret och 100 % ärlig feedback. Utomstående har ofta lättare att se varför du trilskas med samma problem utan att hitta en lösning än du själv. Men det fungerar bara om du är mottaglig för kritik och vågar lyssna och ta till dig kritiken och råden du får.
3. Ta små steg
Skynda långsamt. Förändra saker och ting genom att ta små steg.
LÄS OCKSÅ: Fyra viktiga listor för dig att ha till hands när livet tar emot
4. Fokusera på att förhindra förluster
Flera amerikanska studier har visat att människor är mer motiverade att förhindra att man förlorar något än att anstränga sig för att erhålla en vinst.
Blir det här året då du tar hand om dig själv bättre? ❤️
Möt din egen skyddsängel i den här boken
En läsarröst
"Tack för den bästa bok jag läst! Önskar så att jag läst denna tidigare i livet och tagit hand om mig själv bättre. Jag kommer att bära med mig denna resten av livet och även dela den med nära."
Michaela Johansson
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken 100 kronor billigare än i bokhandeln).
Möt din egen skyddsängel i den här boken
En läsarröst
"Tack för den bästa bok jag läst! Önskar så att jag läst denna tidigare i livet och tagit hand om mig själv bättre. Jag kommer att bära med mig denna resten av livet och även dela den med nära."
Michaela Johansson
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken 100 kronor billigare än i bokhandeln).
Konsten att motivera sig själv när allt suger❤️
Vår mest populära bok just nu
”En livsförändrande läsning full av verktyg för mig som har en benägenhet att bli deppad ibland. Jag öppnar boken (som nu är full av understrykningar) och går till mina favoritpartier som hjälper mig komma tillbaka snabbare.”
Eva Berg, Stockholm
Beställ den i vår egen bokhandel till ett superpris just nu!
Här hittar du boken ...
Vår mest populära bok just nu
”En livsförändrande läsning full av verktyg för mig som har en benägenhet att bli deppad ibland. Jag öppnar boken (som nu är full av understrykningar) och går till mina favoritpartier som hjälper mig komma tillbaka snabbare.”
Eva Berg, Stockholm
Beställ den i vår egen bokhandel till ett superpris just nu!
Här hittar du boken ...
