5 enkla, men supereffektiva knep för att snabbt bli pigg

LÄS OCKSÅ: 5 supereffektiva sätt att bryta dig loss från din trötta vardag


1. Ät en bit citron
C-vitaminer är inte bara nyttiga, de hjälper också att skapa en quickfix och piggna till åtminstone för stunden. Men att bita på en citron då och då under dagen hjälper också till att hålla energin uppe och känna dig piggare på lång sikt.

2. Lyssna på musik på hög volym
Det hjälper dig inte bara att piggna till, utan adrenalinet som pumpar när du spelar musik som du gillar (på hög volym) hjälper också humöret att komma på topp.

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: 100 sidor om hur du vinner tid

3. Duscha iskallt
Ett gammalt klassiskt knep som fortfarande fungerar alldeles utmärkt. Om du vill fega lite, så duscha varmt som du brukar, men avsluta med 10 sek iskallt vatten. Det får dig garanterat att vakna till liv.

4. Drick vatten
Ännu ett gammalt uttjatat tips som verkligen fungerar. Nej, vatten innehåller varken vitaminer, kalorier, socker eller salt som de energidrycker som folk tycks leva på i dig. Men att regelbundet dricka vatten förhindrar att du blir uttorkad och då blir slö, trött och grinig. Särskilt när det är rekordvarmt ute. Då gäller det att dricka även om du inte ”hör” kroppen signalera ”påfyllning”.

LÄS OCKSÅ: 5 superenkla tips för att meditera och bli piggare, gladare och mer energisk varje dag

5. Rör på dig
Ta en promenad, gör lite gymnastik och gå ut för en nypa friska luft. All form av rörelse sätter igång blodcirkulationen som ger ny energi. Tänk på att det inte behöver bli någon långpromenad eller joggingrunda – det kan räcka med frisk luft och lite rörelse i tio minuter för att väcka kropp och hjärna till liv igen.


Och en sak till!
Det finns ju alltid en risk att den här typen av artiklar blir flummiga eller klämkäcka, men du som känner oss vet ju att vi inte släpper sånt över tröskeln här.
Vår mest populära bok om att få ett nytt lyft ser du nedan. Den är full av inspirerande, konkreta råd som hjälper dig att få ny energi och fortsätta framåt. En energikick att plocka fram när du behöver den ❤️