Rädsla är inte inbillning. Rädsla är ett verkligt begrepp. Rädsla ska tas på allvar och respekteras – men rädsla får inte ta överhanden och begränsa dig i onödan. Det finns några enkla saker du kan göra för att bli bättre på att utmana dina rädslor.
1. Sätt ord på din rädsla
Vad är du rädd för? Varför? Finns det fog för din rädsla? Vad är det värsta som kan hända om du gör något som du är rädd för?
LÄS OCKSÅ: 5 fantastiska tips för att sparka nytt liv i din nyfikenhet
2. Konfrontera din rädsla
Gör mer av det som du inte tror att du klarar av. Ta små steg i taget. Rädslor är inget man besegrar över en natt. Kan du be om hjälp för att göra sådant du är rädd för? Gå en kurs? Utbilda dig?
Livet blir inte alltid som vi hade tänkt. ...
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️
Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️
Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
3. Acceptera att du inte har facit i hand
Intala dig själv att det är fullt naturligt att inte veta vad som ska hända och hur ska känna i förväg när du gör sådant som du tycker är obehagligt. Acceptera att allt som är nytt och ovant får kännas lite skrämmande. Människan är ett vanedjur. Så fort vi kliver utanför våra rutiner så vacklar vårt mod en smula. Uppskatta spänningen och blunda för rädslan.
LÄS OCKSÅ: Kom ihåg dina modigaste ögonblick
4. Tillåt dig själv att vara sårbar
Erkänn för dig själv att du får känna dig rädd, vilsen och sårbar. Att bara hålla sig borta från allt som känns svårt och skrämmande begränsar oss och vår utveckling som individ. Acceptera att du känner dig rädd, men gör saker i alla fall och att det är fullt naturligt att tvivla och vackla i tron på sig själv.
NYHET "Lycka - så funkar det"
Boken som visar vad vad forskare har kommit fram till när det gäller att leva ett lyckligare liv - och det är så mycket vi inte vet och aldrig fick lära oss i skolan.
Boken är praktisk och konkret och visar vilka misstag vi gör hela tiden och vad vi kan göra istället.
Testläsarna säger att de har skrattat mycket också.
Provläs boken och få ett det absolut bästa priset i vår egen bokhandel - Lycka - så funkar det
Boken som visar vad vad forskare har kommit fram till när det gäller att leva ett lyckligare liv - och det är så mycket vi inte vet och aldrig fick lära oss i skolan.
Boken är praktisk och konkret och visar vilka misstag vi gör hela tiden och vad vi kan göra istället.
Testläsarna säger att de har skrattat mycket också.
Provläs boken och få ett det absolut bästa priset i vår egen bokhandel - Lycka - så funkar det
