Den här webbplatsen använder cookies i vissa funktioner för att förbättra din upplevelse. Genom att använda webbplatsen accepterar du att cookies används. Du kan läsa mer om cookies här.
I din kundvagn:
Kundvagnen är tom

Personlig utveckling

5 supereffektiva sätt att bli kvitt din oro

LÄS OCKSÅ: Hur du slutar oroa dig kvällstidningarnas hälsolarm



Känns minsta lilla sak snudd på omöjlig att hantera? Tar du ut en massa problem i förskott? Det finns några enkla, men effektiva saker du kan göra för att minska din oro.

1. Håll inte din oro hemlig
Oro är inget att skämmas för. Berätta om din oro för dina närmaste istället för att bara klistra på en bekymmersfri mask och må dåligt inombords. Vänner och familj kan bara bistå med hjälp och uppmuntran om de vet hur du känner.

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Lär känna dig själv - 756 frågor som visar vem du är - egentligen

2. Undvik att isolera dig själv
Det känns ofta som en naturlig utväg att dra sig undan med sin oro och tänka att ingen förstår eller bryr sig om mina problem. Men att stänga in sig i en komfortbubbla löser ingenting på sikt. Våga konfrontera din oro och öppna din dörr lite på glänt, främst mot vänner och familj. Yttre influenser är alltid det bästa medlet mot att slippa fastna med och låt gamla problem växa sig ännu större.

3. Identifiera dina rädslor
Titta närmare på allt som gör dig rädd och orolig. Fråga dig själv – finns det någon konkret fara här? Är din rädsla motiverad eller är det bara inbillning? Ansträng dig för att utmana dina rädslor, en bit i taget. Det r normalt att känna rädsla och oro för saker som vi inte har koll på. Försök därför ta reda på varför du är rädd för vissa saker.

4. Försök inte vara alla till lags
Sluta stressa upp dig själv med att försöka bli omtyckt av alla. Tänk mer på dig själv och på dina egna behov istället för att försöka vara andra människor till lags hela tiden.

LÄS OCKSÅ: TEST: Är du en kronisk oroare?

5. Sluta försöka vara perfekt
Sudda ut ordet ”perfekt” ur din vokabulär. Intala dig själv att du duger som du är. Utgå från dina styrkor och acceptera att vi alla har begränsningar.

Brukar du också oroa dig för mycket?


I boken "Sluta oroa dig" får du 228 snabba och konkreta tips som gör skillnad när oron slår till.

En läsarröst
"Den samlade klokskapen är portionerad lagom små doser. I punkterna får man som läsare viktiga speglingar och viktiga frågor. När man ser det beskrivet så där svart-på-vitt blir det liksom lättare att få grepp om och hantera onödig oro - som bara tar viktig energi. Varaktig förändring sker ju genom små steg i taget. Mitt tips till läsaren är att ta hand om vart och ett av bokens 182 insikter - kanske i doser om ett om dagen eller ett per vecka. Genom att på detta sätt ge tid för att både reflektera och ta in skapas en grund för att agera annorlunda."
Birgitta Hjelm, Bromma

Klicka här, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken minst 90 kronor billigare än i bokhandeln).



Konsten att motivera sig själv när allt suger❤️

Vår mest populära bok just nu

”En livsförändrande läsning full av verktyg för mig som har en benägenhet att bli deppad ibland. Jag öppnar boken (som nu är full av understrykningar) och går till mina favoritpartier som hjälper mig komma tillbaka snabbare.”
Eva Berg, Stockholm

Beställ den i vår egen bokhandel till ett superpris just nu!
Här hittar du boken ...
Dela det här:
Dela den här sidan på Facebook

Andra läser om...

Artikeln är skyddad med Google authorship

Våra mest sålda böcker

Våra mest lästa artiklar

Smartare-liv.se är ett projekt inom Bokförlaget Redaktionen och Ego Förlag

Köpinformation  |  Integritetspolicy

Sitemap