Att nå 50-årsåldern är en tid för hälsosamma förändringar och justeringar. För kvinnor i denna ålder kan rätt kosttillskott vara avgörande för att upprätthålla energi, benhälsa och allmänt välbefinnande. Här är några viktiga kosttillskott att överväga:
Kalcium
Kalcium är viktigt för att upprätthålla benhälsan, särskilt efter menopausen när risken för osteoporos ökar.
D-vitamin
D-vitamin hjälper kroppen att absorbera kalcium och är viktigt för benstyrkan, immunförsvaret och att minska inflammation.
Omega-3 fettsyror
Omega-3, som finns i fiskolja och andra källor, kan främja hjärthälsan och lindra ledvärk och inflammation.
Magnesium
Magnesium stödjer hundratals funktioner i kroppen, inklusive hjärt- och benhälsa, och kan även hjälpa till att förbättra sömnen.
B-vitaminer
B-vitaminer, speciellt B12, är viktiga för energiproduktion och att upprätthålla en hälsosam nervfunktion.
Duger jag? Så bygger du självkänsla i en värd som tjänar på din osäkerhet
I en värld där vi ständigt jämför oss med perfekta flöden och ouppnåeliga ideal är det lätt att känna sig otillräcklig. Duger jag? hjälper dig att bryta jämförelsefällan, bygga en självkänsla som inte vacklar och hitta ditt eget värde – bortom sociala medier och yttre krav. Det är dags att sluta fråga om du räcker till och istället inse hur mycket du har att ge, precis som du är.❤️
🌿Den här boken är för dig som:
- Någonsin har känt att du inte räcker till.
- Har fastnat i jämförelsefällan och vill ta tillbaka kontrollen.
- Vill bygga en självkänsla som inte påverkas av yttre ideal.
Klicka här och provläs boken.
(Länken leder till förlagets egen bokhandel där du alltid får det bästa erbjudandet).
Probiotika
Probiotika kan stödja tarmhälsan, som är avgörande för immunförsvaret och matsmältningen.
Nästa steg
Innan du börjar ta några nya tillskott är det viktigt att rådgöra med en läkare, särskilt om du redan tar andra mediciner. För mer information och råd om hur man navigerar genom livets olika faser, ta en titt på bokserien "Livet runt". Denna serie är fylld med insikter och experttips för kvinnor över 50 och täcker allt från fysisk hälsa till emotionellt välbefinnande. Besök Livet runt för mer information.
Livet runt
400+ livsfrågor som gör hela femtioårsåldern till ett pulserande nytt äventyr. ❤️
Provläs och beställ "Livet runt 50" till bästa pris i vår egen bokhandel (extern länk)
