Har du en dålig dag? Gör så här

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Affärsidéer för dig som vill jobba hemifrån


Det är lite chockerande men jag får ofta höra från andra människor att de har en dålig dag. Jag vet inte om det säger mer om dem jag brukar träffa på än någon slags universell sanning i att väldigt många människor har dåliga dagar.

Det här är ju nästan humoristisk. Varför då? Jo för att 99 % av alla dåliga dagar kommer från att man tillåter andra att påverka ens humör och beteenden – inte av att du själv tar kontrollen och bestämmer dig för att ha en dålig dag. Eller hur?

Fem viktiga tips om hur du eliminerar dina dåliga dagar.

1. Inse att du har kontroll över ditt liv. Du har nycklarna till dina egna tankar och handlingar så det spelar ingen roll vad som har hänt – så ta befälet och ge inte upp.

2. Skriv ner vad som bekymrar dig 20 gånger – det släpper ut negativa tankar på ett bra sätt och förhindrar negativa tankar att påverka oss ännu mer.

LÄS OCKSÅ: 4 enkla, men supereffektiva sätt att övervinna dina rädslor

3. Bestäm dig för att göra något åt det direkt. Tänk lite först men låt inte tankarna få alltför mycket utrymme. Om någon säger något elakt till exempel så kan du bestämma dig för att strunta i det eller att konfrontera personen direkt.

4. Förvänta dig inte att livet ska vara perfekt hela tiden. Bara för att allt inte går som vi vill betyder det inte att det ska få förstöra våra dagar och veckor – eller livet själv. Om något dåligt händer så vet du att det kommer något bättre runt hörnet.

5. Jobba varje dag med ditt självförtroende så att du kan stå emot yttre påfrestningar bättre. Läs den här artikeln om självförtroende till exempel.