Är du som 99 % av världens befolkning – du gör samma misstag om och om igen, trots att du faktiskt vet bättre? Låter dina misslyckanden och dåliga beslut förvandlas till ovanor som du inte orkar eller vet hur du ska ta itu med?
Då gör du så här:
LÄS OCKSÅ: 3 smarta sätt att våga be om hjälp
1. Fråga dig själv varför
Det här är en enkel, men effektiv metod för att komma till botten av dina problem och kunna släppa taget. Den första frågan ska identifiera ditt problem. Fråga sig själv varför du känner dig ledsen, deppig eller otillfredsställd. Du kommer kanske på att svaret är att du inte trivs på ditt jobb. Fråga dig själv varför. Ge dig själv fem liknande frågor för att komma till roten med din otrivsel och hitta saker som du kan göra för att förändra situationen.
LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Konsten att hantera superjobbiga människor
2. Använd Paretos princip
Paretos princip kallas också ”80/20”-regeln – den innebär att 20 % av dina handlingar orsakar 80 % av problemet. Fundera lite på vad det är du själv gör som orsakar ditt problem. Vad kan du göra annorlunda? Vilka faktorer kan du inte påverka?
3. 5-stegsraketen
Identifiera ditt problem – är det verkligt eller inbillat? Finns det någon grund till att du upplever det som ett problem?
Hitta de saker som ligger till grund för ditt problem. Är det en eller flera faktorer? Vilka kan du påverka, vilka kan du inte påverka?
LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Hur du motiverar dig själv när allt suger
Ta reda på hur ofta ditt problem uppstår.
Skriv upp de saker som du gör för att förhindra att problemet växer.
Titta lite närmare på hur de lösningarna har fungerat – eller inte fungerat. Vad kan du göra annorlunda om de inte fungerar tillfredsställande?
Lästips som andra har gillat
Från motvind till medvind
Från motvind till medvind
Konsten att motivera sig själv när allt suger❤️
Vår mest populära bok just nu
”En livsförändrande läsning full av verktyg för mig som har en benägenhet att bli deppad ibland. Jag öppnar boken (som nu är full av understrykningar) och går till mina favoritpartier som hjälper mig komma tillbaka snabbare.”
Eva Berg, Stockholm
Beställ den i vår egen bokhandel till ett superpris just nu!
Här hittar du boken ...
Vår mest populära bok just nu
”En livsförändrande läsning full av verktyg för mig som har en benägenhet att bli deppad ibland. Jag öppnar boken (som nu är full av understrykningar) och går till mina favoritpartier som hjälper mig komma tillbaka snabbare.”
Eva Berg, Stockholm
Beställ den i vår egen bokhandel till ett superpris just nu!
Här hittar du boken ...