Vår integritet är grunden i hela vårt sätt att leva och utvecklas. Tänk på författaren C. S. Lewis berömda definition av integritet: Att alltid göra det rätta, även när ingen annan ser det – och speciellt att göra det när ingen annan ser det”.
Här får du 9 tips som verkligen gör skillnad:
1. Håll dina löften
Gör vad du säger att du ska göra. Om du inte säkert vet att du kan göra det, så lova mindre och överraska positivt genom att göra mer (om du kan) än du har lovat.
2. Passa tiderna
Det kvittar om det gäller möten på jobbet eller att ”bara” träffa familj eller vänner – visa alla lika mycket respekt och dyk upp på den tid som ni har bestämt. Men visa samma respekt även mot dig själv. Har du lovar dig själv att träna kl 17.00 varje tisd och torsd, så håll också det löftet. Det skapar bra karaktär att visa andra – och dig själv – att du är pålitlig.
3. Bli bekväm med att säga nej
Det är svårare än många tror att säga nej och istället bara säga ja för att slipa bråk och kritik. Säg nej när du känner att du ändå inte kan uppfylla det du blir tillfrågad om. Som alltid är det bättre att lova mindre och göra mer.
4. Tänk efter före
De flesta av oss tar beslut i samma ögonblick som vi reagerar instinktivt på något. Men gör ett försök att lära dig tänka efter före. Det här är en konst som tar tid att utveckla, men det är värt besväret. Istället för att direkt vifta bort någon/någonting, säga nej (eller ja), så ge dig själv en extra minut att tänka igenom vad det handlar om istället för att bara svara utan att tänka. Räkna till tio innan du blir arg. Säg ”hmm, det där tål att tänka på” och köp dig lite extra tid för att hinna tänka igenom en fråga eller göra ett val.
Livet blir inte alltid som vi hade tänkt. ...
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️
Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️
Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
LÄS OCKSÅ: TESTA DIG SJÄLV: Är du socialt kompetent?
5. Bli tydligare när du kommunicerar med andra
Och det här gäller både när du pratar och kommunicerar via sociala medier. Tänk igenom dina svar/reaktioner först istället för att reagera instinktivt. Välj dina ord. Var tydlig, rak och konkret. Då är det lättare att undvika missförstånd. Tänk också på att man inte tvunget behöver reagera och kommentera på allt som sägs och skrivs. Ibland är det mycket smartare att hålla tyst eller ge sig själv en timme (eller ett dygn) och tänka på konsekvenserna innan vi reagerar och kommenterar.
Bonustips:
Hur mycket låter du din integritet påverka dina beslut och ditt beteende?
Testa dig själv genom att ställa de här frågorna till dig själv då och då:
Är jag beredd att säga vad jag verkligen tycker och tänker?F]Är jag beredd på att erkänna (och ta konsekvenserna) att jag kan ha fel?[/F]
Gör det här mig till en bättre människa?
Kan jag stå för det jag gör imorgon?
Tar jag ansvar för vad jag gör och säger om den här saken?
Kan andra se mig som en bra förebild om jag gör/säger det här?
Skulle jag tycka det är okej om mina barn eller någon jag verkligen ser upp till gör det jag tänker göra nu?
Stå på dig – annars gör någon annan det
Stå på dig – annars gör någon annan det
