5 enkla saker som gör din vardag lite bättre

1. Prata med människor öga mot öga
Idag är alla så upptagna. All kommunikation verkar ske via sms eller sociala medier. Våga vara annorlunda. Folk har glömt bort att prata öga mot öga. Ta dig tid till att träffa dem du pratar med. Lägg undan mobilen och fokusera på samtalet och på personen du pratar med.


2. Ge mer utrymme för dina dagdrömmar
Dagdrömmar är viktiga. Många tycker det kanske känns fånigt och skamligt att dagdrömma, men det ska du inte bry dig om. Du behöver ju inte berätta vad du drömmer om. Dagdrömmar skapar ett mentalt lugn och inspiration.

3. Pausa elektroniken
Tekniken skapades för att spara tid och energi – men idag slukar tekniken alldeles för mycket av vår tid och energi. Mobilen har blivit ett stressmoment, så stäng av alla ljud och påminnelser om meddelande, uppdateringar och påminnelser då och då.

4. Nobba sociala medier då och då
Facebook, Twitter och Instagram har blivit som ett gift för de flesta människor. Trams och skvaller har blivit 2000-talets största stressmoment och tidstjuv. Behöver du verkligen kolla vad andra människor håller på med hela tiden? Kan du ge dig själv en paus från de sociala medierna under en timme? En kväll? en dag?

5. Ta fem djupa andetag
Stressen har gjort att vi slutat andas på riktigt. Påminn dig själv genom alarmet i din mobil att en gång i timmen sätta dig ned och i lugn och ro andas djupt. Ta fem djupa andetag. Andas in långsamt och håll andan ett ögonblick innan du ännu långsammare andas ut. Gör det här till en daglig rutin, så kommer du garanterat bli mycket mindre stressad.