6 viktiga saker som du kan göra för att tänka mer positivt

Har du funderat på hur många tankar som flyger genom ditt huvud varje dag?
Vetenskapen har räknat ut att det handlar om ca 60 000 – och att så mycket som 60-70% av dem är negativa och självdestruktiva. Skrämmande, eller hur? Och det värsta är att procenttalet skulle öka ännu mer om vi inte tvingade oss själva att styra tankarna åt ett mer positivt håll då och då. Därför gäller det att ta kontroll över din hjärna. Det gör du så här:

1. Fokusera på rätt saker
Lyft fram framgångar och sluta älta gamla misslyckanden. Det finns inget som slukar så mycket energi som negativa tankar, så fokusera på positiva saker. Det går att lära sig att styra din hjärna – och därmed också dina tankar – med lite ansträngning. Om du ser till att hela tiden avsluta saker som du påbörjar – och det kan vara minsta lilla sak – så blir det också lättare att tänka positivt. Du belönar din hjärna genom att skapa en positiv känsla och en känsla som hjärnan ser som godis – och som den vill ha mer av.

2. Tänk på vd du säger och på vad du tänker
Ord är viktiga. Lyssna på vad du säger och hur du säger det. Ditt sätt att uttrycka dig påverkar din tillvaro enormt mycket. Använd ett positivt språk. Använd positiva ord och minska alla negativa uttryck. Vi blir vad vi tänker – så enkelt är det. Kan du förändra sitt språk, så kan du också förändra din och andra människors bild av dig som person. Tänker du ”misslyckad”, så syns det på dig. Andra människor känner också av det. Tänker du ”framgång” och ”gott självförtroende”, så lyser det också igenom och påverkar både dig själv och din omgivning positivt.

3. Uppskatta allt positivt du har
Dopamin och serotonin är hjärnans egna ”lyckopiller”. De kan du själv aktivera större doser av dopamin– och må bättre – genom att tänka på alla positiva saker som du har upplevt och bär med dig. Bli lite bättre på att uppskatta din tillvaro och dina egna positiva egenskaper. När du visar tacksamhet och uppskattning mot andra människor släpper hjärnan loss en härlig dos dopamin som ibland även kallas för ett ”socialt lyckopiller” – det gör att du trivs bättre i sällskap med andra människor.

4. Styr hjärnan i rätt riktning
Det är inte så svårt eller så flummigt som det låter. Fysikerparet Marie och Pierre Curie upptäckte redan 1933 att man kan skapa materia av ingenting. De kunde visa att energi kan omvandlas till materia – och energi kan styras med hjälp av våra tankar. Tänk på dina tankar som en laserpekare och rikta den (dina tankar) mot upplyftande, inspirerande och positiva saker i tillvaron. Det gör det också mycket lättare att konkret materialisera dina drömmar och förverkliga dina projekt. Framgång föder nya framgångar, positiva tankar genererar ännu fler positiva tankar. Vi får det vi väljer att fokusera vår energi på.

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Jag vill - Jag kan - Jag ska!

5. Att tro är att göra
Det är precis som de säger i teveserien ”Arkiv X” – sanningen finns därute. Vilken just din sanning är vet du bäst själv. Den är inte densamma för alla människor. Men att tro på något är viktigt. Alla tror på någonting och det behöver inte ha religiösa undertoner. Att tro på sig själv och på sina drömmar är en sanning som alla mår bra av att lyfta fram. Det är mänskligt att tvivla på sig själv ibland, men faran är att vi ofta låter tvivlet stå oemotsagt eftersom det är lättare att rasa ner i ett mörkt hål med negativa tankar än att anstränga oss att klättra upp igen genom att hela tiden tänka positivt. Om du tänker ”Det här kommer aldrig att gå” redan innan du har påbörjat något, så har du begränsat dig själv redan från början. Du har satt ribban och hämmat dig själv helt i onödan. Förväntar du dig att inte nå hela vägen fram, så kommer du också att uppfylla de förväntningarna – varken mer eller mindre.
Hitta ditt syfte och tro på det.
Tron är skillnaden mellan att lyckas och att misslyckas.
Tro är skillnaden mellan att tänka och verkligen göra.

6. Slumpen är ingen tillfällighet
Orsaken till att vi så sällan ser alla de möjligheter som faktiskt finns runt oss är att vi är så fokuserade på att tänka på gamla erfarenheter – vilket innebär att vi söker efter lösningar som vi en redan tidigare provat. Den sortens tänkande begränsar oss helt i onödan. Det är ingen slump att det finns upptäckare, uppfinnare och andra pionjärer som gör och skapar saker som ingen annan skulle tänka på. Det handlar inte att de är smartare eller mer välutbildade än alla andra. De tänker lite som man gör när man är barn. De försöker inte tänka utanför boxen – hemligheten är att de inte ens ser boxen. Med andra ord är tillfälligheter egentligen bara maskerade möjligheter som du kan lära dig att upptäcka om du vågar lyfta blicken och fokusera lite mer än du brukar göra. Och lite oftare vågar lita på din magkänsla.

Har du provläst den här boken än?
Om någon frågar dig, ”vet du vem du är?” så svarar du antagligen med ett, ”ja, det är klart att jag vet!”
Och visst känner vi oss själva till en viss gräns, men eftersom vi hela tiden växer och våra omständigheter förändras så märker vi inte alltid vilka vi förändras till, och vad som egentligen är viktigt för oss nu som inte har varit det förut.

I nedanstående bok får du chansen att titta in i dig själv för att se vad du brinner för och kan se till att du får mer av i livet och se vad du inte vill ha mer av så du kan börja rensa ut och få det där livet du inte behöver ha semester ifrån. ❤️