Har du gått på myten om att alla andra människor lever ett perfekt liv och tror att du är den enda som lever i kaos och känner dig stressad för att ingenting blir lika fantastiskt som på andras Instagramkonton?
Så här gör du för att ta kontroll över din tillvaro:
1. Fokusera på en sak i taget
Vi är ofta så stressade nuförtiden att vi tror att vi blir mer effektiva om vi gör fler saker samtidigt. Men att ”multi-taska” eller att göra en sak och tänka på en annan gör oss bara splittrade och ineffektiva. Det leder också bara till fler halvfärdiga saker. Fokusera på en sak i taget, då får du också bättre kontroll över din tillvaro.
2. Välj dina tankar
Ersätt negativa tankar med positiva. Du alltid själv välja hur du vill känna dig.
3. Utmana dina ovanor
Det går inte att bara tvärt bryta en ovana. Hemligheten är att byta en dålig vana mot en ny och bättre vana – men ha tålamod. Och våga utsätta dig för lite obehag medan du vänjer dig vid nya rutiner.
Duger jag? Så bygger du självkänsla i en värd som tjänar på din osäkerhet
I en värld där vi ständigt jämför oss med perfekta flöden och ouppnåeliga ideal är det lätt att känna sig otillräcklig. Duger jag? hjälper dig att bryta jämförelsefällan, bygga en självkänsla som inte vacklar och hitta ditt eget värde – bortom sociala medier och yttre krav. Det är dags att sluta fråga om du räcker till och istället inse hur mycket du har att ge, precis som du är.❤️
🌿Den här boken är för dig som:
- Någonsin har känt att du inte räcker till.
- Har fastnat i jämförelsefällan och vill ta tillbaka kontrollen.
- Vill bygga en självkänsla som inte påverkas av yttre ideal.
Klicka här och provläs boken.
(Länken leder till förlagets egen bokhandel där du alltid får det bästa erbjudandet).
LÄS OCKSÅ: 10 farliga varningstecken på att du anstränger dig för mycket för att för att göra alla andra nöjda
4. Kontrollera din inre kritiska röst
Lyssna lite extra noga nästa gång din inre kritiska röst börjar skrika. Vad säger den? Lär dig att identifiera det mest negativa tjatet. Hur ofta är budskapet detsamma? Varje dag? Flera gånger om dagen? Varje vecka? Ta reda på vad du gör för att trigga rösten att börja klaga på dig. När du vet det, så skriv ned ett positivt bemötande på röstens gnäll och upprepa det högt för dig själv varje gång klagandet börjar. Var noga med att det positiva budskapet är realistiskt, så att du kan tro på det lika mycket som du tror på klagandet.
5. Uppskatta vad du har
Det finns alltid något att vara tacksam för om du bara ger dig tid att stanna upp och tänka efter lite – så gör det oftare. Fokusera mer på allt du har – jobb, vänner, familj, barn ¬– istället för på allt som du saknar och som du tror att du måste ha för att vara lycklig.
Så där, lite att börja med
Lär känna dig själv - 756 frågor om DIG ❤️
En läsarröst
"Man blir faktiskt lite paff när man börjar läsa eftersom frågorna kommer så nära så fort. Jag läser lite då och då, går igenom, reflekterar och växer hela tiden. Det är en remarkabel bok. Jag har aldrig blivit lika tagen av någon annan bok som av den här. Den som läser den ska vara beredd på att man kan vilja börja förändra saker."
Maria Almgren
Klicka här, provläs och läs vad andra tycker och få ett superbjudande just nu. ❤️
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken minst 90 kronor billigare än i bokhandeln).
En läsarröst
"Man blir faktiskt lite paff när man börjar läsa eftersom frågorna kommer så nära så fort. Jag läser lite då och då, går igenom, reflekterar och växer hela tiden. Det är en remarkabel bok. Jag har aldrig blivit lika tagen av någon annan bok som av den här. Den som läser den ska vara beredd på att man kan vilja börja förändra saker."
Maria Almgren
Klicka här, provläs och läs vad andra tycker och få ett superbjudande just nu. ❤️
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken minst 90 kronor billigare än i bokhandeln).
