Den här webbplatsen använder cookies i vissa funktioner för att förbättra din upplevelse. Genom att använda webbplatsen accepterar du att cookies används. Du kan läsa mer om cookies här.
I din kundvagn:
Kundvagnen är tom

Artiklar om din hälsa

Så tar du kontroll över ditt liv




Har du gått på myten om att alla andra människor lever ett perfekt liv och tror att du är den enda som lever i kaos och känner dig stressad för att ingenting blir lika fantastiskt som på andras Instagramkonton?
Så här gör du för att ta kontroll över din tillvaro:

1. Fokusera på en sak i taget
Vi är ofta så stressade nuförtiden att vi tror att vi blir mer effektiva om vi gör fler saker samtidigt. Men att ”multi-taska” eller att göra en sak och tänka på en annan gör oss bara splittrade och ineffektiva. Det leder också bara till fler halvfärdiga saker. Fokusera på en sak i taget, då får du också bättre kontroll över din tillvaro.

2. Välj dina tankar
Ersätt negativa tankar med positiva. Du alltid själv välja hur du vill känna dig.

3. Utmana dina ovanor
Det går inte att bara tvärt bryta en ovana. Hemligheten är att byta en dålig vana mot en ny och bättre vana – men ha tålamod. Och våga utsätta dig för lite obehag medan du vänjer dig vid nya rutiner.

Livet blir inte alltid som vi hade tänkt. ...

Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.

Vi kallar det för livssorg.

Här är boken som hjälper dig upp igen❤️

Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer

Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.

Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.

Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.


LÄS OCKSÅ: 10 farliga varningstecken på att du anstränger dig för mycket för att för att göra alla andra nöjda

4. Kontrollera din inre kritiska röst
Lyssna lite extra noga nästa gång din inre kritiska röst börjar skrika. Vad säger den? Lär dig att identifiera det mest negativa tjatet. Hur ofta är budskapet detsamma? Varje dag? Flera gånger om dagen? Varje vecka? Ta reda på vad du gör för att trigga rösten att börja klaga på dig. När du vet det, så skriv ned ett positivt bemötande på röstens gnäll och upprepa det högt för dig själv varje gång klagandet börjar. Var noga med att det positiva budskapet är realistiskt, så att du kan tro på det lika mycket som du tror på klagandet.

5. Uppskatta vad du har
Det finns alltid något att vara tacksam för om du bara ger dig tid att stanna upp och tänka efter lite – så gör det oftare. Fokusera mer på allt du har – jobb, vänner, familj, barn ¬– istället för på allt som du saknar och som du tror att du måste ha för att vara lycklig.

Så där, lite att börja med

Lär känna dig själv - 756 frågor om DIG ❤️


En läsarröst
"Man blir faktiskt lite paff när man börjar läsa eftersom frågorna kommer så nära så fort. Jag läser lite då och då, går igenom, reflekterar och växer hela tiden. Det är en remarkabel bok. Jag har aldrig blivit lika tagen av någon annan bok som av den här. Den som läser den ska vara beredd på att man kan vilja börja förändra saker."
Maria Almgren

Klicka här, provläs och läs vad andra tycker och få ett superbjudande just nu. ❤️
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken minst 90 kronor billigare än i bokhandeln).
Dela det här:
Dela den här sidan på Facebook

Andra läser om...

Artikeln är skyddad med Google authorship

Våra mest sålda böcker

Våra mest lästa artiklar

Smartare-liv.se är ett projekt inom Bokförlaget Redaktionen och Ego Förlag

Köpinformation  |  Integritetspolicy

Sitemap