Den här webbplatsen använder cookies i vissa funktioner för att förbättra din upplevelse. Genom att använda webbplatsen accepterar du att cookies används. Du kan läsa mer om cookies här.
I din kundvagn:
Kundvagnen är tom

Artiklar om din hälsa

De 10 bäst bevisade hemligheterna för att bli av med stressen i ditt liv




Du har hamnat här för att du känner dig stressad, så först - ta det lugnt en stund. Det du får här är tio bevisade tips om att slippa stress och alla kommer inte passa dig. Skriv ner dem som du vill prova -de som du känner fastnar hos dig.

10 sätt att ta bort stress från ditt liv

1. Vad tycker du är fantastiskt roligt att göra? När gjorde du det senast? Att ha en hobby eller något annat som är absorberande och får dig att släppa jobbet är den bästa medicin som finns mot stress.

2. Ta en nostalgitripp. Ofta hjälper det att titta på gamla bilder eller filmer. Titta på gamla minnen av härliga resor, fester eller lyckade projekt som du varit inblandad i. Det skapar en skön känsla i kroppen och du ser att det finns annat i ditt liv än den där enormt jobbiga och krävande projektledaren som du har och som bara gör livet surt för dig.

3. Stöd inte negativa tankar. Stress kan orsaka känslor av avundsjuka, hat och hämnd och andra låga känslor. Det här är bara en övergående fas av stress och om du vet det kan du också trycka bort de tankarna och sluta slösa bort tid på dem.

4. Skäm bort dig själv. Det är alltid en bra idé att göra något bra för sig själv när stressen kommer. Gå till frissan, nagelfixaren eller få massage. Köp något kul till dig själv eller gör något annat som Martin Luther skulle anse som helt onödigt.

5. Släpp det här med att ha för höga förväntningar.
Mycket stress kommer från att vi tror för mycket på det vi gör. Missförstå mig rätt, det är givetvis viktigt att tro på det vi håller på med, men vi måste också bli visare av erfarenheten och inte bygga upp irrationellt höga förväntningar. Inse istället att saker och ting kommer att ta sin naturliga väg och att du kommer att få det du vill till slut. Börja istället därför med att ha lite lägre förväntningar på saker och ting, så kommer du också att få fler positiva överraskningar.

6. Kolla vad du har åstadkommit idag. Ett bra sätt att se vad man faktiskt har gjort och kommit framåt med är att göra ett bokslut varje dag. Då kan du lättare se vad du har gjort med den här dagen och varför det var viktigt att du var på jobbet. Om du märker att det är få saker som var viktiga är det inte konstigt att du är stressad. Ändra på dina rutiner.

Veckans bästa boktips❤️


Här är något helt nytt!
Det är inte en kalender - det är din egen unika drömbok!

Här är det roliga
Boken ställer frågorna om vad du vill och du skriver ner dina mål och drömmar för livets alla områden så att du sedan kan göra en egen plan som du kan förverkliga eller bara få med i ditt dagliga liv. Allt för att du ska känna att 2022 blev fantastiskt och inte bara ett år i raden av år som du knappt minns något spännande av.

Slå upp boken och börja berätta för dig själv om:
☑️ Vad du vill lära dig nästa år
☑️ Hur du vill att dina relationer ska se ut
☑️ Hur du ska hitta mer lycka under året
☑️ Dina ekonomiska, yrkesmässiga och kreativa mål
☑️ Vad du vill börja med
☑️ Vad du vill sluta med
☑️ Hur du ska ta hand om dig själv nästa år
... Och mycket mer.

Vad vill DU ha ut av året som kommer?

Provläs, se vad andra tycker och beställ till kampanjpris i vår egen egen bokhandel ...




7. Lär dig av erfarenheter. När du möter ett nytt problem, försök att minnas vad du har gjort åt liknande problem tidigare. När man är stressad springer man runt som en huvudlös höna istället för att lita på erfarenheten.

8. Bli en person som ställer mer frågor. Varför gör vi det här? Vilken är nyttan? Kan vi göra det på ett lättare sätt? Kan vi göra det på ett snabbare sätt? Kan någon annan än jag göra det bättre?

9. Rensa ut gammalt skräp inombords. Det var länge sedan det var generande att träffa en psykolog eller en terapeut. Om du ruvar på gamla saker längst in i själens garderob, anlita ett proffs och rensa ut allt som tynger dig. Det är inget konstigt utan bara ett tecken på att du tar hand om dig själv. På köpet får du ett bättre och mindre stressigt liv.

10. Skapa tid till dig själv. Om du går upp en halvtimme tidigare varje morgon, så får du mer tid för bara dig själv. Det här kan vara extra viktigt för småbarnsföräldrar som ändå ägnar större delen av dagarna och kvällarna med att få vardagslivet att gå ihop. Du kan skapa en helig halvtimme för dig själv om du bara vill.



Har du provläst den här boken än?
Alla säger ...
...att man ska respektera sig själv
...att man ska ta hand om sig själv
...att man ska vara lycklig
...att man inte ska låta sig bli trampad på
...att man ska förverkliga sina drömmar
...att man inte ska låta andra göra våra hjärtan mörka
...att man ska släppa taget om det förflutna
...att man ska bli känslomässigt ärlig mot sig själv

... ja, att man helt enkelt ska bli sin egen bästa vän.

Felet med de här peppande meningarna är ju inte att de säger fel saker. De säger bra saker, men de berättar inte HUR man ska göra. ATT man ska är nämligen inte samma sak som HUR.

Nedanstående bok som lästs av fler än 46 000 personer berättar HUR du ska göra för att bli din egen bästa vän. HUR du ska göra för att behandla dig själv med respekt och visa dig själv ditt riktiga värde. Läs den. Du får alltid det bästa priset av oss eftersom det är vi som ger ut boken.

Blir det här året då du tar hand om dig själv bättre? ❤️

Möt din egen skyddsängel i den här boken

En läsarröst
"Tack för den bästa bok jag läst! Önskar så att jag läst denna tidigare i livet och tagit hand om mig själv bättre. Jag kommer att bära med mig denna resten av livet och även dela den med nära."
Michaela Johansson

Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken 100 kronor billigare än i bokhandeln).


Dela det här:
Dela den här sidan på Facebook

Andra läser om...

Artikeln är skyddad med Google authorship

Våra mest sålda böcker

Våra mest lästa artiklar

Smartare-liv.se är ett projekt inom Bokförlaget Redaktionen och Ego Förlag

Köpinformation  |  Integritetspolicy

Webbredaktör - frida@smartare-liv.se

Sitemap