5 enkla sätt att sluta förminska dig själv

LÄS OCKSÅ: Konsten att tro på dig själv när ingen annan gör det


Skillnaden mellan att vara ödmjuk och flexibel och att bara förminska sig själv för att passa in eller slippa jobbiga konfrontationer är enorm. Det är inte heller alltid så lätt att hitta balansen mellan ödmjukhet och att ta för sig utan att bli betraktad som en självupptagen buffel. Men så här gör du för att sluta se ner på dig själv och samtidigt bjuda in andra människor att göra likadant.

1. Lyssna på vad du säger till dig själv
Vi är vår egen värsta fiende. Hur elaka och nedlåtande folk än är mot oss, så är vi oftast mycket hemskare och hårdare i tonen mot oss själva. Bli uppmärksam på din inre röst som klagar och gnäller på dig. Skriv upp varje gång du säger sådant som ”Jag kan inte”, Åh, jag är så himla dum.” Jag vet inte” … så blir du mer uppmärksam på allt skit som du säger om dig själv. Ju mer du tränar på att lyssna (och korrigera) allt negativt och nervärderande som du säger till dig själv, desto lättare får du att sätta stopp för sådana tankar.

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Stå på dig - annars gör någon annan det

2. Byt ut negativa mot positiva ord
Blunda för ord som ”nej”, ”kan inte”, ”orkar inte”, ”jag förstår inte”, ”jag är för dum” osv. Ersätt dem med peppande, uppmuntrande ord. Du kan om du vill.

3. Byt ut dina vänner
Omgivningen påverkar oss mycket mer än vi tror. Vi bli helt enkelt de vi umgås med, så se över vilka du umgås med. Byt ut alla sura, negativa människor och alla som bara gnäller och klagar mot positiva, motiverade och stöttande personer.

4. Skapa positiva historier till dina mål
Hjärnan har en fantastisk förmåga att älta negativa tankar. Men hjärnan har precis lika lätt för att bygga vidare på positiva tankar. Därför ska du hitta en positiv historia som du kan knyta till de mål som du har. Det kan till exempel handla om hur du ser dig själv jobba framåt och lyckas nå de mål som du, oavsett vilka hinder som dyker upp, faktiskt också når. Det ger energi och skapar självförtroende.

LÄS OCKSÅ: Boosta din självkänsla så här enkelt

5. Konfrontera dina rädslor
Rädslor är det som håller oss tillbaka. Vi vet vad vi har, men inte vad vi får. Många av oss sitter hellre still i båten än gungar den. Men konfrontera dina rädslor. Vad är det du är rädd för? Finns det fog för din rädsla eller är det bara inbillning och osäkerhet? Vad är det värsta som kan hända om du vågar ta lite mer risker? Ta ett steg i taget för att bena upp dina rädslor och se om det finns en väg runt dem som gör att du kan se på saker mer positivt. När vi tittar närmare på våra rädslor, så inser vi ofta att det värsta som kan hända inte är så farligt som man trodde. Det kanske till och med är så att vinsterna är värda riskerna.

Och en sak till!
Dåligt självförtroende är något som de flesta av oss drabbas av förr eller senare. För somliga handlar det bara om tillfälliga svackor, för andra blir problemet större och mer långvarigt. Onödigt långvarigt och onödigt stort eftersom det faktiskt finns konkret hjälp att få.
Här nedan kan du läsa om en av våra mest populära böcker som hjälpt tusentals människor att lyfta upp sig själva – inför sig själva.

Läs den och få ett lyft. Om du beställer den av oss får du dessutom boken minst hundra kronor billigare än i bokhandeln