Hantera skilsmässa efter 60 - känslomässigt stöd

Att gå igenom en skilsmässa i något skede av livet är svårt, men att navigera genom en skilsmässa efter att ha spenderat decennier tillsammans kan kännas överväldigande. I denna fas av livet förändras inte bara relationen utan också den identitet du har byggt upp. Här är några råd och resurser för att hitta det känslomässiga stödet du behöver.

Möt dina känslor
Skilsmässa kan leda till en mängd känslor, från sorg och ilska till lättnad och förnyelse. Erkänn dina känslor och ge dig själv tillåtelse att sörja förlusten av relationen.

Sök professionellt stöd
Överväg att tala med en terapeut eller rådgivare som är specialiserad på skilsmässa eller äktenskaplig upplösning. De kan ge insikt, verktyg och strategier för att hantera de känslor som kommer med en uppbrott.

Förbli social
Istället för att isolera dig, försök att vara aktiv och social. Anslut dig till en stödgrupp för skilsmässa, deltag i samhällsaktiviteter eller engagera dig i en ny hobby.

Hitta din inre styrka
Många finner tröst i meditation, bön eller andra andliga aktiviteter. Ta tid att utforska vad som ger dig inre styrka och ro.

Håll en öppen dialog med familj
Dina barn och barnbarn kan också påverkas av skilsmässan, oavsett deras ålder. Sträva efter att upprätthålla öppna kommunikationslinjer och ge dem utrymme att uttrycka sina egna känslor.

400+ livsfrågor som gör sextioårsåldern till ett nytt glittrande kapitel. ❤️


Provläs och beställ "Livet runt 60" till bästa pris i vår egen bokhandel (extern länk)