Den här webbplatsen använder cookies i vissa funktioner för att förbättra din upplevelse. Genom att använda webbplatsen accepterar du att cookies används. Du kan läsa mer om cookies här.
I din kundvagn:
Kundvagnen är tom

Så får du livsframgång

4 enkla, men supereffektiva saker du kan göra för att skapa ro i vardagen


Att meditera en stund varje dag är ett osvikligt effektivt sätt att varva ned på och skapa ro i själen. Visst, det stämmer säkert att alla människor kan lära sig meditera, men att det kan vara svårare för somliga än för andra. Men det finns några andra enkla saker du kan göra för att få sinnesro i ditt uppstressade liv.

1. Skriv ned fem saker som du trivs allra bäst med att göra
Det kan vara att simma, jogga, spela gitarr eller påta i trädgården. Vad är det du helst av allt vill göra om du får bestämma?

LÄS OCKSÅ: 3 enkla sätt att göra livet enklare och roligare på jobbet

2. Ta reda på vad du känner
Skriv ned hur du känner när du gör de sakerna som du trivs bäst med. Vilka intryck förnimmer du då – dofter, smaker? Vad hör du? Vad känner du?

3. Kontrollera dina tankar
Så fort du känner att dina tankar börjar sväva iväg, bort från de här behagliga punkterna på din lista, så fokusera på att styra tillbaka tankarna till ”rätt” tankar igen. Återskapa dofterna, smakerna och de andra sinnesintrycken.

LÄS OCKSÅ: 5 enkla sätt att göra livet lite enklare och roligare varje dag

4. Förlika dig med nuet
Om du har svårt att styra bort tankarna från nuet, från din situation, så förlika dig med tanken på här och nu. Försök hitta något positivt med det du upplever nu och omfamna den känslan istället för att försöka slå bort den.

SUPERERBJUDANDE JUST NU!

Brukar du också oroa dig för mycket?

I boken "Sluta oroa dig" får du 182 snabba och konkreta tips som gör skillnad när oron slår till.

En läsarröst
"Den samlade klokskapen är portionerad lagom små doser. I de 182 punkterna får man som läsare viktiga speglingar och viktiga frågor. När man ser det beskrivet så där svart-på-vitt blir det liksom lättare att få grepp om och hantera onödig oro - som bara tar viktig energi. Varaktig förändring sker ju genom små steg i taget. Mitt tips till läsaren är att ta hand om vart och ett av bokens 182 insikter - kanske i doser om ett om dagen eller ett per vecka. Genom att på detta sätt ge tid för att både reflektera och ta in skapas en grund för att agera annorlunda."
Birgitta Hjelm, Bromma

Klicka här, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.

Dela det här:
Dela den här sidan på Facebook

Andra läser om...

Artikeln är skyddad med Google authorship

Våra mest sålda böcker

Våra mest lästa artiklar

Smartare-liv.se är ett projekt inom Bokförlaget Redaktionen och Ego Förlag

Köpinformation  |  Integritetspolicy

Webbredaktör - frida@smartare-liv.se

Sitemap