Den här webbplatsen använder cookies i vissa funktioner för att förbättra din upplevelse. Genom att använda webbplatsen accepterar du att cookies används. Du kan läsa mer om cookies här.
I din kundvagn:
Kundvagnen är tom

Så får du livsframgång

4 enkla, men supereffektiva saker du kan göra för att skapa ro i vardagen


Att meditera en stund varje dag är ett osvikligt effektivt sätt att varva ned på och skapa ro i själen. Visst, det stämmer säkert att alla människor kan lära sig meditera, men att det kan vara svårare för somliga än för andra. Men det finns några andra enkla saker du kan göra för att få sinnesro i ditt uppstressade liv.

1. Skriv ned fem saker som du trivs allra bäst med att göra
Det kan vara att simma, jogga, spela gitarr eller påta i trädgården. Vad är det du helst av allt vill göra om du får bestämma?

LÄS OCKSÅ: 3 enkla sätt att göra livet enklare och roligare på jobbet

2. Ta reda på vad du känner
Skriv ned hur du känner när du gör de sakerna som du trivs bäst med. Vilka intryck förnimmer du då – dofter, smaker? Vad hör du? Vad känner du?

Livet blir inte alltid som vi hade tänkt. ...

Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.

Vi kallar det för livssorg.

Här är boken som hjälper dig upp igen❤️

Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer

Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.

Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.

Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.


3. Kontrollera dina tankar
Så fort du känner att dina tankar börjar sväva iväg, bort från de här behagliga punkterna på din lista, så fokusera på att styra tillbaka tankarna till ”rätt” tankar igen. Återskapa dofterna, smakerna och de andra sinnesintrycken.

LÄS OCKSÅ: 5 enkla sätt att göra livet lite enklare och roligare varje dag

4. Förlika dig med nuet
Om du har svårt att styra bort tankarna från nuet, från din situation, så förlika dig med tanken på här och nu. Försök hitta något positivt med det du upplever nu och omfamna den känslan istället för att försöka slå bort den.

Brukar du också oroa dig för mycket?

I boken "Sluta oroa dig" får du 182 snabba och konkreta tips som gör skillnad när oron slår till.

En läsarröst
"Den samlade klokskapen är portionerad lagom små doser. I de 182 punkterna får man som läsare viktiga speglingar och viktiga frågor. När man ser det beskrivet så där svart-på-vitt blir det liksom lättare att få grepp om och hantera onödig oro - som bara tar viktig energi. Varaktig förändring sker ju genom små steg i taget. Mitt tips till läsaren är att ta hand om vart och ett av bokens 182 insikter - kanske i doser om ett om dagen eller ett per vecka. Genom att på detta sätt ge tid för att både reflektera och ta in skapas en grund för att agera annorlunda."
Birgitta Hjelm, Bromma

Klicka här, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken minst 90 kronor billigare än i bokhandeln).

Dela det här:
Dela den här sidan på Facebook

Andra läser om...

Artikeln är skyddad med Google authorship

Våra mest sålda böcker

Våra mest lästa artiklar

Smartare-liv.se är ett projekt inom Bokförlaget Redaktionen och Ego Förlag

Köpinformation  |  Integritetspolicy

Sitemap