Den moderna människans livspussel får bara fler och fler bitar – som inte passar ihop. Men vi är också så stressade att vi har glömt bort hur enkelt det faktiskt kan vara att förgylla tillvaron. Ibland krävs det så lite för att allt ska bli så mycket bättre - och det enda som behövs är lite uppmärksamhet.
1. Gör något för någon annan
Det finns få saker som vi mår så bra av som att göra något för en annan människa. Stanna upp lite i allt stress. Visst kan du hitta någon som behöver en hjälpande hand, en komplimang, en kram eller lite beröm?
2. Var mindre självkritisk
Allt behöver inte vara klart igår eller helt perfekt. Sänk kraven på dig själv ett snäpp och gå ned i varv. Lite självkritik är nyttigt, men de flesta ställer alldeles för höga krav på sig själva. Fokusera mer på dina positiva egenskaper än dina brister.
LÄS OCKSÅ: 9 skäl till varför du inte får de resultat du vill ha
Livet blir inte alltid som vi hade tänkt. ...
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️
Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️
Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
3. Logga ur och stäng ned
Ta en paus i det massiva internetflödet. Logga ur och stäng av mobil, surfplatta och dator. Lär dig njuta av tystnaden och att bli sams med dig själv. Låt dina egna tankar komma till tals. Stressen i sociala medier gör att du förväxlar andras åsikter med dina egna bara för att du vill ”hänga med”.
4. Var tacksam
Så fort vi lyckas sänka tempot och stressa av upptäcker vi hur mycket det finns i vår vardag som vi faktiskt har att vara tacksamma över. Ägna allt som du bara tar för givet en tanke.
5. Fokusera på positiva saker
Om man ska tro nyheterna, så är världen ett stort genomruttet äpple. Domedagen står för dörren. Ond, bråd död är allt vi har att se fram emot. Bli mer restriktiv med vad du läser, lyssnar och tittar på. Strunta i alla varningsartiklar och högljudda eländesnyheter. Världen blir inte bättre för att du vänder ryggen till all skit som händer, men du kommer att bli lite gladare om du fokuserar på att ta till dig positiva nyheter istället för att bara frossa i olyckor, mord och skandaler.
Är du för snäll för ditt eget bästa?
Här är handboken för alla snälla människor som behöver bli bättre på att ta hand om sig själva❤️
102 000+ har redan läst den.
En läsarröst
"Jag tycker precis som boken att man ska vara snäll mot de snälla och jag gillar att det finns verktyg i boken att använda när man träffar på (och det gör man) personer som alltid ska dominera och få som de vill. Det här är en bok av en snäll person till andra snälla personer.
I love it!❤️"
Lena Hansson, Sthlm
Klicka här, provläs, se vad andra tycker och få ett superbjudande.
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken minst 90 kronor billigare än i bokhandeln).
Här är handboken för alla snälla människor som behöver bli bättre på att ta hand om sig själva❤️
102 000+ har redan läst den.
En läsarröst
"Jag tycker precis som boken att man ska vara snäll mot de snälla och jag gillar att det finns verktyg i boken att använda när man träffar på (och det gör man) personer som alltid ska dominera och få som de vill. Det här är en bok av en snäll person till andra snälla personer.
I love it!❤️"
Lena Hansson, Sthlm
Klicka här, provläs, se vad andra tycker och få ett superbjudande.
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken minst 90 kronor billigare än i bokhandeln).
