3 effektiva tips för att få bättre tålamod

1. Andas rätt
Det finns en superenkel teknik för att skapa ett inre lugn när stressen börjar byggas upp inom dig och det känns som du ska explodera inombords – ta dubbelt så lång tid på dig att andas ut som när du andas in.


2. Förändra (och skruva ned) dina förväntningar
Se till att göra dina förväntningar mer realistiska, så slipper du känna dig stressad och irriterad när det inte blir riktigt som du planerat och hoppats.För det är det inte sagt att du ska sluta drömma.



3. Lär dig meditera
Ett par minuters regelbunden meditation gör susen för din själ. Det finns massor av enkla och effektiva tekniker som hjälper dig att hitta lugn och tålamod inombords