I en värld där sociala medier ofta visar det bästa av allas liv kan det vara lätt att känna sig otillräcklig. Men att jämföra sig själv med andra är sällan produktivt. Här är några steg för att bygga upp din självkänsla.
1. Förstå att jämförelse är en tjuv av glädje
Kom ihåg att det du ser på sociala medier är en filtrerad version av någons liv. Jämför dig inte med andra, jämför dig med den du var igår.
2. Omfamna dina framgångar
Oavsett hur små eller stora, fira dina framgångar och steg framåt.
3. Tala positivt till dig själv
Dina inre dialoger formar din självbild. Var snäll och uppmuntrande mot dig själv.
4. Omge dig med positiva influenser
Omgiv dig med människor som lyfter dig upp och bekräftar ditt värde.
Bli dina barnbarns hemliga coach genom livet
Du är inte deras förälder.
Du är något annat – och ibland ännu viktigare.
Upptäck hur du kan bli den trygga vuxna de litar på genom hela livet.
Provläs boken och se vad det kan betyda – för er båda.
Provläs här
Du är inte deras förälder.
Du är något annat – och ibland ännu viktigare.
Upptäck hur du kan bli den trygga vuxna de litar på genom hela livet.
Provläs boken och se vad det kan betyda – för er båda.
Provläs här
5. Arbeta med din självmedvetenhet
Genom att förstå dina känslor, styrkor och svagheter kan du jobba mot en bättre självbild.
6. Sätt realistiska mål
Mål ger riktning och syfte. Genom att sätta realistiska och uppnåeliga mål kan du bygga självförtroende.
7. Sök professionell vägledning
Om du kämpar med låg självkänsla kan terapi eller rådgivning vara ett effektivt sätt att hantera dessa känslor.
För ytterligare råd och insikter om hur du kan stärka din självkänsla och lära dig att värdera dig själv på ditt eget unika sätt, ta en titt på boken Hur du blir din egen bästa vän. Den erbjuder användbara verktyg och perspektiv som kan hjälpa dig på din resa.
