I en värld där sociala medier ofta visar det bästa av allas liv kan det vara lätt att känna sig otillräcklig. Men att jämföra sig själv med andra är sällan produktivt. Här är några steg för att bygga upp din självkänsla.
1. Förstå att jämförelse är en tjuv av glädje
Kom ihåg att det du ser på sociala medier är en filtrerad version av någons liv. Jämför dig inte med andra, jämför dig med den du var igår.
2. Omfamna dina framgångar
Oavsett hur små eller stora, fira dina framgångar och steg framåt.
3. Tala positivt till dig själv
Dina inre dialoger formar din självbild. Var snäll och uppmuntrande mot dig själv.
4. Omge dig med positiva influenser
Omgiv dig med människor som lyfter dig upp och bekräftar ditt värde.
5. Arbeta med din självmedvetenhet
Genom att förstå dina känslor, styrkor och svagheter kan du jobba mot en bättre självbild.
6. Sätt realistiska mål
Mål ger riktning och syfte. Genom att sätta realistiska och uppnåeliga mål kan du bygga självförtroende.
7. Sök professionell vägledning
Om du kämpar med låg självkänsla kan terapi eller rådgivning vara ett effektivt sätt att hantera dessa känslor.
För ytterligare råd och insikter om hur du kan stärka din självkänsla och lära dig att värdera dig själv på ditt eget unika sätt, ta en titt på boken Hur du blir din egen bästa vän. Den erbjuder användbara verktyg och perspektiv som kan hjälpa dig på din resa.
Livet blir inte alltid som vi hade tänkt. ...
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️
Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️
Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
