Så här ska du tänka för att börja älska din egen kropp

Välj något hos dig själv som du inte är nöjd med.

Titta riktigt noga på den kroppsdelen. Titta på allt som är fel med den och allt du inte gillar med den.

Var riktigt tydlig med varför den här kroppsdelen verkar vara så dålig.


Sluta sedan.

Hitta nu en sak som du gillar med den. Det kan vara färgen, formen, symmetri, funktionen eller vad som helst annat.

Fokusera nu hela din uppmärksamhet på en (1) positiv tanke med den där saken.

Börja sedan att tänka på alla saker du gillar med den.

Fortsätt att stirra på dig själv och snart ser du en förändring. Den kommer inte att se så illa ut. Den kommer inte att kännas så dålig.

Börja nu att ta några av de där sakerna som du för en stund sedan inte gillade och vänd dem till saker du gillar, även kärlek till dig själv.

Låt den där känslan sprida sig i dig en stund.

Sluta igen.

Titta på den där saken du inte gillade med dig själv och kom ihåg allt du gillar med den. Du kommer att känna att det inte är så farligt, ser så farligt ut eller verkar så hopplöst – kan du känna det?