Så här gör du för att våga säga nej

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Hur du blir din egen bästa vän


Att säga nej till saker som du egentligen inte vill göra innebär att du får mer tid över till att göra mer av allt sådant som du verkligen vill göra.

1. Ändra ditt sätt att säga nej på
Det är inte alltid ordet ”nej” i sig som gör folk sura. Du kan fortsätta säga nej till allt som du inte gillar genom att ändra sättet du säger nej på. Stoppa in en liten förklaring till varför du inte kan säga ja (ja, det är tillåtet att ljuga här). Ju mer du lär dig att säga nej med stil och finess, desto lättare blir det att få folk att acceptera det också.

2. Säg nej bara när du verkligen menar det
Att instinktivt bara säga nej till allt behöver inte vara bra. Ett nej kan ibland innebära en förlorad möjlighet. Ge dig tid att tänka efter lite först – säg nej till allt som du verkligen inte vill, kan eller orkar göra. Men ge allt det andra en chans också.

3. Håll vad du lovar
Om folk vet att du år pålitlig och håller dina löften blir det också lättare för dem att acceptera ett nej från dig.

4. Var bestämd när du verkligen menar nej
Det finns tillfällen när folk inte accepterar ett nej och misstolkar det som ett ”kanske”. Var tydlig med när du verkligen menar nej. Stå på dig. Var bestämd. Alla ska veta att när du säger nej så betyder det också nej.

LÄS OCKSÅ: Bli bättre på att slutföra det du bestämt dig för - här är de absolut bästa tipsen

5. Kom med en annan lösning
Ja, ibland är det väldigt svårt att säga nej. Men kan du erbjuda andra alternativ som lösningar? Då blir det också lättare för dig att säga nej och andra att acceptera ditt nej.