5 smarta sätt att bli proaktiv istället för att bara reagera

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Berättelsen om vårt fina liv tillsammans




Du vet själv hur lätt det är att brusa upp och säga saker som man ångrar fem minuter senare. Ilska, irritation, stress, missförstånd och frustration leder gärna till mindre genomtänkta handlingar. Men här får du några enkla tips på hur du kan undvika att handla utan att först tänka:

1. Andas
Ge dig själv en minut att sansa och tänka efter innan du exploderar. Klassikern att räkna till tio innan du reagerar eller agerar håller fortfarande.

2. Dra inte förhastade slutsatser
Fundera lite på vad för olika slags alternativ det kan finnas till att en person gjort si eller så (eller inte gjort si eller så). Det kan finnas en mängd olika förklaringar som du inte tänker på om du inte ger dig tid att sansa först.

LÄS OCKSÅ: Så slutar du söka bekräftelse från andra

3. Se på saken ur motpartens ögon
Det är lättare sagt än gjort många gånger, men också väldigt nyttigt att försöka sätta sig in i motpartens situation innan du häver ur dig en massa hårda ord.

4. Vinn tid
Om du känner dig stressad att ta ett beslut så kan du köpa dig värdefull tid genom att säga ”Jag får återkomma till dig lite senare” istället för att låta dig bli tvingad att säga något som du kan komma att ångra. Du tar kontroll över situationen genom att inte bara säga nej och kanske ångra det också framöver.

5. Gå iväg
Det finns förstås tillfällen då det inte är fullt så enkelt, men om du kan så lämna den jobbiga situation som har uppstått. Ta en paus, drick ett glas vatten eller ta en nypa frisk luft istället för att låta dig bli stressad till att göra eller säga ogenomtänkta saker i stridens hetta.