1. Uppskatta ditt egenvärde
Der viktiga är att ta reda på vad som är viktigt för dig och vad du själv vill uppnå. När du är trygg med att du vet vad du vill och kan stå för det blir andra människors åsikt om dig mycket mindre värd.
2. Sluta se ned på dig själv
Säg emot den självkritiska röst i ditt huvud som försöker övertyga dig om att du inte duger som du är. Ifrågasätt kritiken och fokusera på dina styrkor och tidigare framgångar.
3. Föreställ dig en katastrof
Föreställ dig att det värsta som kan hända faktiskt också inträffar om någon klankar ned på dig. Hur viktigt är det egentligen vad den personen säger? Påminn dig själv om att kritik från andra bara är åsikter och att det är något alla har. Din åsikt är ju den motsatta – att du är bra på det du gör.
LÄS OCKSÅ: De 20 mest inspirerande sätt att öka ditt barns självkänsla
4. Fatta snabba beslut, men ta tid på dig att ändra dig
Även små enkla beslut blir svåra att fatta om vi oroar oss för vad andra ska tycka. Men fokusera på din magkänsla. Ta ett beslut och inse att du alltid kan ändra dig i efterhand. Du kan alltid välja om och välja rätt om det skulle visa sig att du valde fel från första början.
5. Påminn dig själv om allt beröm du fått förut
Det är lätt att glömma bort alla fina saker som folk sagt om dig och all tidigare uppskattning du fått när man oroar sig för vad någon ska tycka om det du håller på med nu. Men påminn dig själv om att du har lyckats förut och kommer att göra det igen.
Brukar du också oroa dig för mycket?
I boken "Sluta oroa dig" får du 182 snabba och konkreta tips som gör skillnad när oron slår till.
En läsarröst
"Den samlade klokskapen är portionerad lagom små doser. I de 182 punkterna får man som läsare viktiga speglingar och viktiga frågor. När man ser det beskrivet så där svart-på-vitt blir det liksom lättare att få grepp om och hantera onödig oro - som bara tar viktig energi. Varaktig förändring sker ju genom små steg i taget. Mitt tips till läsaren är att ta hand om vart och ett av bokens 182 insikter - kanske i doser om ett om dagen eller ett per vecka. Genom att på detta sätt ge tid för att både reflektera och ta in skapas en grund för att agera annorlunda."
Birgitta Hjelm, Bromma
Klicka här, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken minst 90 kronor billigare än i bokhandeln).
I boken "Sluta oroa dig" får du 182 snabba och konkreta tips som gör skillnad när oron slår till.
En läsarröst
"Den samlade klokskapen är portionerad lagom små doser. I de 182 punkterna får man som läsare viktiga speglingar och viktiga frågor. När man ser det beskrivet så där svart-på-vitt blir det liksom lättare att få grepp om och hantera onödig oro - som bara tar viktig energi. Varaktig förändring sker ju genom små steg i taget. Mitt tips till läsaren är att ta hand om vart och ett av bokens 182 insikter - kanske i doser om ett om dagen eller ett per vecka. Genom att på detta sätt ge tid för att både reflektera och ta in skapas en grund för att agera annorlunda."
Birgitta Hjelm, Bromma
Klicka här, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken minst 90 kronor billigare än i bokhandeln).
