Att lära sig uppskatta och njuta av sitt eget sällskap är en viktig del av personlig tillväxt och självkänsla. Att trivas i sitt eget sällskap kan också bidra till ökad lycka och livstillfredsställelse. Här är några steg för att börja uppskatta dina egna stunder och njuta mer av dem:
1. Starta med små steg
Börja med korta perioder ensamhet och välj aktiviteter som du vet att du njuter av.
2. Utforska nya intressen
Använd tiden ensam för att prova nya saker som kan bli passioner eller hobbyer.
3. Skapa en behaglig miljö
Gör ditt hem eller din ensamma plats till en trivsam och inbjudande miljö.
4. Reflektera över dina tankar
Använd tiden för att reflektera över dina mål, drömmar och vad du vill i livet.
5. Öva på mindfulness
Fokusera på nuet och öva dig på att vara fullt närvarande i varje ögonblick.
Bli dina barnbarns hemliga coach genom livet
Du är inte deras förälder.
Du är något annat – och ibland ännu viktigare.
Upptäck hur du kan bli den trygga vuxna de litar på genom hela livet.
Provläs boken och se vad det kan betyda – för er båda.
Provläs här
Du är inte deras förälder.
Du är något annat – och ibland ännu viktigare.
Upptäck hur du kan bli den trygga vuxna de litar på genom hela livet.
Provläs boken och se vad det kan betyda – för er båda.
Provläs här
6. Värdesätt tystnad
Uppskatta tystnaden som en chans att ladda batterierna och återhämta dig.
7. Planera "mig-tid"
Se din ensamtid som en viktig del av din rutin och planera den som du skulle planera möten eller aktiviteter.
8. Respektera ditt behov av ensamtid
Erkänn att det är okej att ibland prioritera tid ensam framför sociala aktiviteter.
Nästa steg
Att njuta av ditt eget sällskap är en färdighet som kan fördjupas och utvecklas över tid. För mer vägledning kring hur du kan odla och omfamna kärleken till ditt eget sällskap, ta en titt på Hur du blir din egen bästa vän. Denna bok kan erbjuda ytterligare insikter och tekniker för att förbättra din relation med dig själv och stärka din förmåga att vara ensam utan att känna dig ensam.
