5 smarta tips för att lyfta dig själv varje dag

1. Skaffa dig ett eget mantra
Det är inte alls så fånigt som det låter. Tänk ut en peppande mening som du kan använda för att ge dig själv en nödvändig ego-boost då och då. ”Om jag vill, så kan jag” kan vara ett sådant mantra.

2. Skäm bort dig själv
Gör något som du tycker riktigt mycket om en stund varje dag eller åtminstone en gång i veckan – det kan vara att allt från att koppla av efter dagens slit med ett bad till att få massage varje fredagseftermiddag. Belöna dig själv regelbundet med egentid. Ställ inte bara krav på dig själv.

LÄS OCKSÅ: 5 viktiga påminnelser du kan ge dig själv när du tycker allt i livet suger

3. Be om hjälp
Att be om hjälp är inte ett tecken på svagenhet, tvärtom. Det visar på självinsikt och mognad. Att be om hjälp ger också den du ber om hjälp en känsla av att vara behövd och uppskattad.

4. Glänta på dörren till ditt inre
Vi tillbringar livet med att bygga upp murar kring oss i ett försök att slippa bli sårade. Men det håller också inne känslor som behöver komma ut och isolerar oss från att skapa en verklig kontakt med andra människor. Ge ditt inre en chans att få ”komma till tals”. Låt känslorna ta plats och var öppen för att låta dem möta även andra människor lite mer.

5. Släpp taget
Intala dig själv att det är okej att inte hela tiden behöva ha eller ens sträva efter att ha full koll på allt. Hamnar du i en situation där du känner att du håller på att bryta ihop av stress, så ta en paus. Bara andas och ge dig själv en chans att släppa taget. Det är okej att ge upp vissa saker ibland. Inse att det förmodligen inte innebär världens undergång om du kommer försent till dt där mötet eller inte hinner göra allt du hade planerat under helgen.