1. Skaffa dig ett eget mantra
Det är inte alls så fånigt som det låter. Tänk ut en peppande mening som du kan använda för att ge dig själv en nödvändig ego-boost då och då. ”Om jag vill, så kan jag” kan vara ett sådant mantra.
2. Skäm bort dig själv
Gör något som du tycker riktigt mycket om en stund varje dag eller åtminstone en gång i veckan – det kan vara att allt från att koppla av efter dagens slit med ett bad till att få massage varje fredagseftermiddag. Belöna dig själv regelbundet med egentid. Ställ inte bara krav på dig själv.
LÄS OCKSÅ: 5 viktiga påminnelser du kan ge dig själv när du tycker allt i livet suger
3. Be om hjälp
Att be om hjälp är inte ett tecken på svagenhet, tvärtom. Det visar på självinsikt och mognad. Att be om hjälp ger också den du ber om hjälp en känsla av att vara behövd och uppskattad.
4. Glänta på dörren till ditt inre
Vi tillbringar livet med att bygga upp murar kring oss i ett försök att slippa bli sårade. Men det håller också inne känslor som behöver komma ut och isolerar oss från att skapa en verklig kontakt med andra människor. Ge ditt inre en chans att få ”komma till tals”. Låt känslorna ta plats och var öppen för att låta dem möta även andra människor lite mer.
Livet blir inte alltid som vi hade tänkt. ...
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️
Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️
Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
5. Släpp taget
Intala dig själv att det är okej att inte hela tiden behöva ha eller ens sträva efter att ha full koll på allt. Hamnar du i en situation där du känner att du håller på att bryta ihop av stress, så ta en paus. Bara andas och ge dig själv en chans att släppa taget. Det är okej att ge upp vissa saker ibland. Inse att det förmodligen inte innebär världens undergång om du kommer försent till dt där mötet eller inte hinner göra allt du hade planerat under helgen.
Hur du motiverar dig själv när allt suger❤️
En läsarröst
"Jag älskar den här boken. Författaren är ingen klämkäck "lyckoperson" utan en varm och stadig hand som visar vägen ut för den som känner sig nere. Och så är han rolig också. Man får skratta."
Annelie S, Lidköping
Klicka här, läs vad andra tycker och få ett superbjudande just nu. ❤️
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken minst 90 kronor billigare än i bokhandeln).
En läsarröst
"Jag älskar den här boken. Författaren är ingen klämkäck "lyckoperson" utan en varm och stadig hand som visar vägen ut för den som känner sig nere. Och så är han rolig också. Man får skratta."
Annelie S, Lidköping
Klicka här, läs vad andra tycker och få ett superbjudande just nu. ❤️
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken minst 90 kronor billigare än i bokhandeln).
