I din kundvagn:
Kundvagnen är tom

Personlig utveckling

5 smarta sätt att lära sig slippa bli förbannad, kränkt och upprörd




Det behövs inte många minuter framför teven eller på sociala medier förrän man blir arg, ledsen eller deppig. Här får du några enkla, men effektiva tips för att sluta slösa bort värdefull tid och energi på allt som du ändå inte kan påverka.

1. Logga ut, stäng ner och gå ut
Ta en paus från allt var världen tycker, tänker och gör. Lägg undan dator och mobil och fokusera på andra saker istället. Läs en bok, ta en promenad eller lyssna på musik. Låt inte all jävelskap och bittra människor förstöra ditt i grunden goda humör. Världen klarar sig utan dig då och då.

2. Uppskatta de små sakerna i vardagen

Bli bättre på att stanna upp, lägga märke till och uppskatta allt sådant som vi bara tar för givet i vardagen.
Och bidra själv till att sprida lite mindre missunnsamhet i tillvaron – håll upp en dörr, le mot någon eller säg hej. Små saker kan skapa stora förändringar/förbättringar.

3. Välj ditt umgänge
Klipp banden med alla som är negativa och bara klagar och gnäller. Lägg mer tid på att umgås med människor som är stöttande, positiva och optimistiska.

4. Välj dina strider
Behöver du kommentera, argumentera och försvara allt du hör, ser och utsätts för? Troligtvis inte. Ta en minut och tänk efter innan du reagerar – är det verkligen värt besväret att ta strid för just det här?

5. Skratta

Få saker är så befriande som ett skratt. Ansträng dig och försök se saker och ting ur ett humoristiskt perspektiv. Allt behöver inte alltid vara dödsallvarligt.

Andra läser om...

Dela denna sida på:
FacebookTwitterLinkedInGoogle BookmarksMyspaceTumblrRedditGoogle ReaderDiggDeliciousBlinkListStumbleUponMSNReporter
Artikeln är skyddad med Google authorship

Våra mest sålda böcker

Våra mest lästa artiklar

Smartare-liv.se är ett projekt inom Bokförlaget Redaktionen och Ego Förlag
Webbredaktör - frida@smartare-liv.se