5 varningssignaler på att du är på väg att bli kroniskt deppig

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Konsten att hantera superjobbiga människor


Humör, hopp och motivation växlar ständigt för de flesta av oss. Problem på riktigt blir det när vi fastnar i ett och samma läge och hamnar i en negativ nedåtspiral. Håll koll på de här varningstecknen:

1. Du låter din inre kritiker ta över
Det är den rösten inom dig som klagar på att du är för gammal, för trög, för dum och för obegåvad att lyckas med någonting.

2. Du ser allt negativt
Du tar ut problem i förskott inför nya situationer som du ställs inför. Du saknar förmågan att se annat än mörkt på allt. Du ser bara svårigheter, aldrig nya möjligheter.

3. Du jämför dig med andra och förminskar dig själv ännu mer
Din dåliga självkänsla blir ännu sämre för varje gång du tillåter dig själv att jämföra dig och din tillvaro med andra människor.

LÄS OCKSÅ: 5 vanor som gör dig glad och positiv varje dag

4. Du ältar det förflutna
Alla gör misstag och tänker på saker som gick åt skogen, men om det som en gång varit hamnar i fokus hela tiden är det dags att på allvar försöka inse att det enda du kan påverka är framtiden – aldrig det som har varit.

5. Du tar allt som personlig kritik
Känner du dig nere är det lätt att ta allt personligt och bli ännu deppigare. Var uppmärksam på att inte läsa in alldeles för mycket personlig kritik i sådant som sägs till dig eller som du hör någon annan har sagt om dig.