I din kundvagn:
Kundvagnen är tom

Artiklar om din hälsa

5 vanor som gör dig glad och positiv varje dag




Glada och positiva människor är mer produktiva och kreativa än sur och negativa – så enkelt är det. Men att vara glad och positiv istället för sur och negativ är också ofta val som vi själva gör. Det handlar om attityd – kort sagt, du kan själv välja ditt humör.

1. Motionera varje dag
Få saker ökar välbefinnandet som regelbunden motion. Som med så mycket annat handlar det om att göra träningen till en vana och inte tänka så mycket. Börjar du leta efter en ursäkt till varför du ska skippa träningen en dag, så kommer du garanterat att hitta en direkt – så gör inte det. Låt någon form av motion bli en naturlig del av din vardag.

2. Hjälp andra människor
Det finns åtskilliga studier som visar att man ökar sitt eget välbefinnande genom att hjälpa andra människor, särskilt när man ger folk som inte förväntar sig det en hjälpande hand. Vem kan du hjälpa idag och själv bli gladare av det?

3. Lev i nuet
Det finns alltid tusen saker att oroa sig för och saker som gör oss deppiga, frustrerade och besvikna. Men lär dig att leva lite mer här och nu. Du kan ändå inte styra över vad som eventuellt kommer att hända framöver och gamla misstag går ändå inte att radera eller göra ogjorda. Fokusera mer på allt bra som du upplever omkring dig just nu – och var tacksam för det.

4. Bli mer social
Man blir bemött på samma sätt som vi bemöter andra människor. Välj att le lite oftare och våga prata med nya människor. Att umgås med de du tycker om minskar stressen och gör dig mer positiv. Det här är så enkla saker som vi ofta glömmer bort eftersom vi är så upptagna med att planera andra saker.

5. Gör något kul
Märkligt nog har många människor fortfarande väldigt svårt att för att koppla av och göra något kul – och då menar jag inte supa skallen i bitar när det är en röd dag i almanackan. Våga göra något annat som utmanar och stimulerar din fantasi. Finns det något som du alltid velat prova på, men inte vågat eftersom man inte ”bör” göra det när man är vuxen?


Så där, lite att börja med

Andra läser om...

Dela denna sida på:
FacebookTwitterLinkedInGoogle BookmarksMyspaceTumblrRedditGoogle ReaderDiggDeliciousBlinkListStumbleUponMSNReporter
Artikeln är skyddad med Google authorship

Våra mest sålda böcker

Våra mest lästa artiklar

Smartare-liv.se är ett projekt inom Bokförlaget Redaktionen och Ego Förlag
Webbredaktör - frida@smartare-liv.se