Den här webbplatsen använder cookies i vissa funktioner för att förbättra din upplevelse. Genom att använda webbplatsen accepterar du att cookies används. Du kan läsa mer om cookies här.
I din kundvagn:
Kundvagnen är tom

Så får du livsframgång

5 supereffektiva tips för att förbättra din koncentrationsförmåga

LÄS OCKSÅ OM BOKEN: Boken om mig - 300 frågor som berättar en livshistoria



Distraktionerna och tidstjuvarna har fler och mer aggressiva än någonsin. I dagens moderna samhälle krävs det verkligen ansträngning för att blunda för allt som stör, frestar och förvirrar. Enligt en undersökning gjord av Microsoft 2015 har den genomsnittliga människan idag åtta sekunder sämre koncentrationsförmåga än en guldfisk.

Men skadan är inte permanent. Koncentrationsförmågan är som en muskel – den går att träna upp och stärka. Gör så här:

1. Preparera din hjärna
Ge din hjärna ett par minuters absolut tystnad och lugn och ro – sätt dig på en avskild plats – och andas djupt. Det ger din hjärna tid att förbereda sig och bli bättre mottaglig för uppgiften du har framför dig.

2. Lokalisera ditt fokus
Det är avgörande att ta reda på vad som verkligen är viktigt att fokusera på. Det räcker inte att bara koncentrera sig – om du inte vet exakt vad du behöver lägga tid och energi på. Skriv en lista där du litar de saker som du ska fokusera på – skriv en lista för kortsiktiga saker (vad ska du göra idag?) och en för långsiktiga projekt (vad ska du ha klart nästa månad?)

LÄS OCKSÅ: Hemligheten med vad framgångsrika människor gör varje kväll som du också kan inspireras av

Veckans bästa boktips❤️


Här är något helt nytt!
Det är inte en kalender - det är din egen unika drömbok!

Här är det roliga
Boken ställer frågorna om vad du vill och du skriver ner dina mål och drömmar för livets alla områden så att du sedan kan göra en egen plan som du kan förverkliga eller bara få med i ditt dagliga liv. Allt för att du ska känna att 2022 blev fantastiskt och inte bara ett år i raden av år som du knappt minns något spännande av.

Slå upp boken och börja berätta för dig själv om:
☑️ Vad du vill lära dig nästa år
☑️ Hur du vill att dina relationer ska se ut
☑️ Hur du ska hitta mer lycka under året
☑️ Dina ekonomiska, yrkesmässiga och kreativa mål
☑️ Vad du vill börja med
☑️ Vad du vill sluta med
☑️ Hur du ska ta hand om dig själv nästa år
... Och mycket mer.

Vad vill DU ha ut av året som kommer?

Provläs, se vad andra tycker och beställ till kampanjpris i vår egen egen bokhandel ...




3. Koppla ur i en halvtimme
Ta minst en 30 min paus från allt vad mobil, dator och sociala medier gäller. Alla som vågar stänga av nätet blir chockade över hur enormt mycket man får gjort genom att blockera mänsklighetens överlägset största distraktionsfaktor.

4. Håll kopp på temperaturen
Temperaturen påverkar vår koncentrationsförmåga enormt mycket – om inte så har svenskarna upptäckt det under den brutalt heta, ändlösa sommaren 2018! Men hjärnan fungerar inte heller lika bra om det är för kallt. Helsinki University of Technology har kommit fram till att 21 grader C är den ultimata temperaturen för att människan att vara produktiv, kreativ och fokuserad i.

5. Lyssna på musik
Många människor föredrar absolut tystnad när det tvingas koncentrera sig. Men prova att lyssna på musik under tiden som du gör något viktigt. Studier - bl.a. vid Wake Forest School of Medicine och the University of North Carolina – har visat att folk som lyssnar på musik de tycker om var betydligt mer fokuserade än de som jobbade helt under tystnad.

Har du provläst den här boken än?
Nedanstående bok som lästs av fler än 46 000 personer berättar HUR du ska göra för att bli din egen bästa vän. HUR du ska göra för att behandla dig själv med respekt och visa dig själv ditt riktiga värde. Läs den. Du får alltid det bästa priset av oss eftersom det är vi som ger ut boken.

Blir det här året då du tar hand om dig själv bättre? ❤️

Möt din egen skyddsängel i den här boken

En läsarröst
"Tack för den bästa bok jag läst! Önskar så att jag läst denna tidigare i livet och tagit hand om mig själv bättre. Jag kommer att bära med mig denna resten av livet och även dela den med nära."
Michaela Johansson

Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken 100 kronor billigare än i bokhandeln).

Dela det här:
Dela den här sidan på Facebook

Andra läser om...

Artikeln är skyddad med Google authorship

Våra mest sålda böcker

Våra mest lästa artiklar

Smartare-liv.se är ett projekt inom Bokförlaget Redaktionen och Ego Förlag

Köpinformation  |  Integritetspolicy

Webbredaktör - frida@smartare-liv.se

Sitemap