
TV, datorer, tillgång till massor av energität snabbmat som är lätt att hämta hem och en ökad bekvämlighet i kombination med mängder av nya tekniska hjälpmedel har också hjälpt till att göra svenskarna allt tjockare. Det liv vi lever idag gör att vi rör oss allt mindre.
Statistik från Statens Folkhälsoinstitut visar att var sjunde svensk, 14 %, har en stillasittande fritid och är fysiskt aktiv mindre än två timmar per vecka och ännu fler sitter stilla på arbetet. Idag rör vi oss motsvarande ett maratonlopp mindre i veckan än för 30 år sedan.
”Vilken slags träning förbränner flest kalorier?
Det är en klassisk fråga som alla som någonsin försökt gå ned i vikt och komma i form ställt sig.
Svaret är enkelt.
Ställ dig i underkläderna utomhus i 20 minusgrader och hugg ved i ett ursinnigt tempo.
Men ta det lugnt.
Det finns andra alternativ också.
Det viktiga är att du bara börjar röra på dig. Så här kommer du igång och får snabbt resultat.

Introvertas revansch är här – direkt från tryckeriet!
Efter månader av väntan, tyst förväntan och undvikande av all onödig social kontakt är den äntligen här – Den ultimata överlevnadsguiden för introverta!
Rykande färsk från tryckeriet, redo att hjälpa dig att hantera en högljudd och ytlig värld utan att offra din mentala hälsa (eller din värdighet).
🎉 Det här är introvertas revansch! 🎉
📖 Den här boken är för dig som:
✔️ Ser en tom kalender som en personlig seger.
✔️ Vill bemästra konsten att smyga ut från fester utan att någon märker.
✔️ Längtar efter att få en vetenskaplig bekräftelse på att introverta är bättre än extroverta.
✔️ Drömmer om ett liv där ingen ställer den fruktade frågan: "Varför är du så tyst?"
✨ Full av humor, vassa insikter och briljanta strategier visar Den ultimata överlevnadsguiden för introverta att vi introverta inte bara överlever – vi regerar.
🔥 Introverta har väntat länge på sin revansch – och nu är den här!
Beställ den i vår egen bokhandel till ett superpris just nu!
Här hittar du boken ...
1. Satsa på tre medelintensiva konditionspass á 30 minuter i veckan
Du bör bli svettig och ansträngd, men ändå inte känna obehag när du genomför aktiviteten utan pauser. Lämpliga aktiviteter här är jogging, cykling, simning eller längdskidåkning.
LÄS OCKSÅ: 18 rekommenderade metoder för att bli av med ditt sockerberoende
2. Två styrketräningspass per vecka där hela kroppens muskulatur tränas högintensivt utifrån din förmåga
Här bör du ta hjälp av en utbildad instruktör som sätter ihop ett program till dig.
3. Vardagsmotion, enklast i form av promenader
Detta kan med fördel läggas in under hela dagen. Det är inte meningen att du ska behöva ”avsätta” en särskild tid till detta. Har du en stegräknare bör du komma upp i 12 000 steg per dag. Om du har ett väldigt rörligt arbete, så prioritera punkt 1 och 2.
Så där, lite att börja med

NYHET "Lycka - så funkar det"
Boken som visar vad vad forskare har kommit fram till när det gäller att leva ett lyckligare liv - och det är så mycket vi inte vet och aldrig fick lära oss i skolan.
Boken är praktisk och konkret och visar vilka misstag vi gör hela tiden och vad vi kan göra istället.
Testläsarna säger att de har skrattat mycket också.

Provläs boken och få ett det absolut bästa priset i vår egen bokhandel - Lycka - så funkar det
Boken som visar vad vad forskare har kommit fram till när det gäller att leva ett lyckligare liv - och det är så mycket vi inte vet och aldrig fick lära oss i skolan.
Boken är praktisk och konkret och visar vilka misstag vi gör hela tiden och vad vi kan göra istället.
Testläsarna säger att de har skrattat mycket också.

Provläs boken och få ett det absolut bästa priset i vår egen bokhandel - Lycka - så funkar det