I en värld som ständigt är uppkopplad, är det vanligt att jämföra sig själv med andra, särskilt på sociala medier. Många kvinnor kämpar med detta, och det är viktigt att förstå dess påverkan på självkänslan och hur man kan hantera det.
1. Varför händer det?
Människor har en naturlig benägenhet att jämföra sig själva med andra. Sociala medier framhäver ofta bara de bästa stunderna i människors liv, vilket kan leda till orimliga jämförelser.
2. Påverkan på självkänslan
Konstant jämförelse kan leda till minskad självkänsla och ökad osäkerhet. Det är viktigt att vara medveten om detta och aktivt arbeta mot det.
3. Sätt gränser
Om sociala medier påverkar din självkänsla negativt, överväg att sätta gränser för din användning eller ta en paus från plattformarna.
Mitt sommarlov – En bok full av äventyr, minnen och skoj bortom skärmarna
Tänk dig ett sommarlov där varje dag kan bli ett äventyr – där barnet får skriva, rita, klura, upptäcka och ha riktigt roligt.
”Mitt sommarlov” är inte bara en dagbok för alla sommarlovets dagar – det är en sommarföljeslagare med 100 uppdrag, hemliga språk, kreativa lekar och plats för alla de där oförglömliga stunderna.
Det här är boken som gör sommaren minnesvärd – på riktigt, och utan att en enda laddkabel behövs.
🎁 Perfekt som present till:
Barn mellan ca 6–13 år som vill ha kul, tänka själva och upptäcka nya saker.
Barnbarnet som “har allt” – utom en sommar fylld av minnen.
Barn som behöver en skärm-paus och vill känna sig som huvudperson i sitt eget äventyr.
Sommaren flyger förbi. Men den här boken hjälper barn att fånga den – och minnas för alltid.
📘 ”Mitt sommarlov” finns att beställa nu:
Povläs Mitt sommarlov här ...
4. Fokusera på dig själv
Försök att rikta fokus mot dina egna styrkor och prestationer istället för att jämföra dig själv med andra.
5. Var kritisk till vad du ser
Kom ihåg att innehållet på sociala medier ofta är noga utvalt och redigerat. Det representerar inte hela verkligheten.
6. Prata om det
Att dela dina känslor med en vän, familjemedlem eller terapeut kan hjälpa till att lätta på trycket och ge dig ett nytt perspektiv.
7. Öva tacksamhet
Att regelbundet reflektera över och vara tacksam för det positiva i ditt eget liv kan minska behovet av jämförelser.
För ytterligare vägledning i att finna din egen styrka och skönhet inifrån, rekommenderas boken Hur du blir din egen bästa vän.
