Perfektionist är ett ord som ofta används som något positivt, men min erfarenhet är att de största perfektionisterna är de som också får minst gjort eftersom inget någonsin blir tillräckligt bra för dem. Om man vill vara lite elak kan man också kalla perfektionister för fegisar eftersom många använder ordet perfektionist om sig själva för att i själva verket dölja att de inte vågar bli klara. Inte vågar få det de gjort bedömt av andra. Då jobbar de hellre till någon sliter jobbet ur händerna på dem. Det är synd om dem såklart.
Jag slutade vara perfektionist när jag förstod en enkel princip:
"Det finns en gräns för när merarbete du utför inte märks för omvärlden och istället slösar bort din tid"
Och det gäller förstås att hitta den gränsen. Säg att du steker hamburgare till ett gäng tonårsgrabbar – de kommer aldrig uppskatta att du skurit tomaterna på ett särskilt sätt eller att salladen är KRAV-märkt. De slukar hamburgaren och frågar om det finns mer. De vill bli mätta. Det är vad de vill
Så frågan är förstås: Är dina kunder eller dem du levererar det du gör till – tonårsgrabbar eller gourmeter? Kan du hitta balansen så slipper du göra mer än du måste. Här hittar du en stor del av din förlorade tid.
Problemet för perfektionisten just det här med orealistiska förväntningar och mål. Det leder till enorma förberedelser och säkerhetstänkande i alla led. Och dessutom har de dålig koll på vem som tar emot det de jobbar med och deras krav.
Ok, ska vi titta lite på hur du blir mindre perfekt
1. Gör det bara!
Säg att du ska marknadsföra ditt företag. Du slipar och slipar på sajten, visitkorten, loggan och brevpappret. Din broschyr – ditt olycksbarn blir aldrig klart. Du kan sitta i timmar och detaljstudera varje liten bit av den så att du inte har missat något utan att förstå att du sitter och missar tid istället. Ut med grejorna. lansera sajten, skicka ut broschyren. Gör det nu. Allt som behöver förändras får du göra nästa gång istället. Tänk så. För det är ju så att inget någonsin blir perfekt. Allt du gör är en ständig process som ständigt förbättras och förfinas. Se till att få feedback och gör om nästa gång istället.
2. Säg nej till orimliga krav
Vi människor är bra på att sätta upp mål och krav som är omöjliga – för oss själva. Ja, du läste rätt. För om du tänker lite på det så ställer du inte samma hårda krav på andra som du gör på dig själv. Du måste därför öva på att säga just nej till dig själv ibland. Saken är den att människorna du levererar till kommer att bli nöjda om du bara gör lika bra som alla andra. Det räcker. Hörde du det? Det räcker.
Hur gör de lyckligaste paren? Hemligheterna som varje par borde veta!
Du behöver inte leta längre. Efter att ha gått igenom hundratals vetenskapliga studier har vi filtrerat fram de mest värdefulla råden och sammanställt dem i 224 ovärderliga tips speciellt för dig.
De starkaste och mest passionerade relationerna uppstår inte av en slump. De par som lyckas bäst vet hur man kontinuerligt vårdar och stärker sin kärlek. Och nu kan du också få del av deras metoder.
Några höjdpunkter från vår samling::
❤ Skratt: En källa till gemenskap och nära band.
❤ Gemensamt lärande: Stärk er relation genom att upptäcka nytt tillsammans.
❤ Små kärlekshandlingar: Hur en simpel gest, som en kyss, kan bli fundamentet i er relation.
❤ Hantera konflikter: Förvandla utmaningar till möjligheter för närhet.
❤ Digital detox: Upptäck fördelarna med att stundvis koppla bort för att verkligen koppla samman.
❤ Lyssnande: Vikten av att verkligen höra och förstå sin partners känslor och behov.
❤ Emotionell närvaro: Hur små stunder av fullständig uppmärksamhet kan stärka känslan av samhörighet.
❤ Uppskattning i vardagen: Att regelbundet visa tacksamhet och uppskatta varandras insatser, stora som små.
Är du redo att lyfta din relation till nya höjder? Låt dig inspireras av 224 insikter som kan omvandla ditt kärleksliv! ❤❤❤
Provläs, se vad andra tycker om Lyckliga relationer
(Länken går till Smartare livs egen bokhandel)
Så här tycker läsarna
”Det som jag gillar bäst med boken är att den har tydliga konkreta beskrivningar, lättläst. Boken lyckliga relationer har hjälpt mig att bli en bättre partner och en närmare relation med tjejen – jag kan verkligen rekommendera alla att läsa boken!”
Johan Lindberg, Gävle
”Jag har testat flera av tipsen och det har varit både roligt och gett fint resultat. Min make och jag har börjat att planera in en date en gång i månaden tips 109 i boken. Detta har gett oss något roligt att se fram emot i vardagsstressen samt jag tycker nog att det har gjort att vi börjar prata mer om oss två och inte bara familjen, vi har två barn. Vi är dessutom väldans bra på att ordna middagar tillsammans med våra vänner, men glömmer ofta bort oss två. Tips 110, ta mycket foton, har vi alltid gjort, men vi tittar väldigt sällan på dem. Nu har vi faktiskt satt oss ner två kvällar och titta på korten och sett några filmer vilket har gett mycket skratt och goa minnen, det svetsar verkligen samman en. Tips 159, miljöombyte är alltid nyttigt stämmer så väl. Har man kört fast och surar på varandra så är det bra att bryta detta mönster med ett miljöombyte. Det kan även vara bra att göra detta tillsammans med vänner, för då kan samtalstonen lossna och det går lättare att ta upp saker på ett lugnt sätt. Tips 171, Lär av gamla misstag, är så självklar, men jag tror att man sällan gör detta tillsammans. Utan jag tror att man ofta reflekterar själv och försöker förändra både sig själv och sin partner, vilket är dömt att misslyckas när det gäller att förändra sin partner. Att sätta sig ner och prata med varandra vad vi kunde ha gjort annorlunda för att inte hamna i samma situation igen är något som jag tänkte att vi skulle testa.
Slutligen stort tack för en mycket bra och praktisk bok.”
Jeanette De Stefano, Tyresö
”Här har vi en bok som skulle kunna rädda tusentals förhållanden varje år. För mig är det tyvärr försent. Om jag hade läst den här boken två år tidigare så kanske min älskade hade varit kvar hos mig. Tack ändå.”
Vill vara anonym
”Jag gillar att det går att använda boken som en manual och att testa saker varje dag. Alla tips passar ju inte alla men många gör det och jag och min fru har en bra relation men med den här boken kommer den garanterat att bli som ni lovar – fantastisk. Allt handlar om att jobba för det.”
Jonas Svensson, Stockholm
”Att hålla en relation varm och levande är ett arbete och den här boken hjälper verkligen till med det arbetet. Tack för att ni har skrivit den.”
Karin Lindgren, Vallentuna
”Jag gillar att den har så olika tips. Det gör att den kan passa alla som vill hålla sin relation vid liv. Själv har jag gömt den och använder den för att överraska min fru och bli lite mer spontan och mindre gnällig. Det fungerar.”
Thomas Bengtsson, Skogås
”Jag älskar den. Tipsen, formatet, påminnelserna om att man faktiskt måste jobba lite för att hålla lågan vid liv. Tack.”
Christina Karlsson, Göteborg
”Det bästa är att man kan ha den när det blir lite tråkigt i en relation. När hösten slår till och man gärna blir sittande som två påsar framför TV:n. Boken ger så bra tips om hur man får upp energin och suget igen. Jag har till och med fått med min man på en date. Det trodde jag aldrig.”
Veronica Robertsson, Göteborg
”Jag har gett bort boken till min man som borde lära sig mer om hur man vårdar sin relation. Han har faktiskt läst den. Nu är det upp till bevis.”
Linnea i Provence
Provläs, se vad andra tycker om Lyckliga relationer
(Länken går till Smartare livs egen bokhandel)
Du behöver inte leta längre. Efter att ha gått igenom hundratals vetenskapliga studier har vi filtrerat fram de mest värdefulla råden och sammanställt dem i 224 ovärderliga tips speciellt för dig.
De starkaste och mest passionerade relationerna uppstår inte av en slump. De par som lyckas bäst vet hur man kontinuerligt vårdar och stärker sin kärlek. Och nu kan du också få del av deras metoder.
Några höjdpunkter från vår samling::
❤ Skratt: En källa till gemenskap och nära band.
❤ Gemensamt lärande: Stärk er relation genom att upptäcka nytt tillsammans.
❤ Små kärlekshandlingar: Hur en simpel gest, som en kyss, kan bli fundamentet i er relation.
❤ Hantera konflikter: Förvandla utmaningar till möjligheter för närhet.
❤ Digital detox: Upptäck fördelarna med att stundvis koppla bort för att verkligen koppla samman.
❤ Lyssnande: Vikten av att verkligen höra och förstå sin partners känslor och behov.
❤ Emotionell närvaro: Hur små stunder av fullständig uppmärksamhet kan stärka känslan av samhörighet.
❤ Uppskattning i vardagen: Att regelbundet visa tacksamhet och uppskatta varandras insatser, stora som små.
Är du redo att lyfta din relation till nya höjder? Låt dig inspireras av 224 insikter som kan omvandla ditt kärleksliv! ❤❤❤
Provläs, se vad andra tycker om Lyckliga relationer
(Länken går till Smartare livs egen bokhandel)
Så här tycker läsarna
”Det som jag gillar bäst med boken är att den har tydliga konkreta beskrivningar, lättläst. Boken lyckliga relationer har hjälpt mig att bli en bättre partner och en närmare relation med tjejen – jag kan verkligen rekommendera alla att läsa boken!”
Johan Lindberg, Gävle
”Jag har testat flera av tipsen och det har varit både roligt och gett fint resultat. Min make och jag har börjat att planera in en date en gång i månaden tips 109 i boken. Detta har gett oss något roligt att se fram emot i vardagsstressen samt jag tycker nog att det har gjort att vi börjar prata mer om oss två och inte bara familjen, vi har två barn. Vi är dessutom väldans bra på att ordna middagar tillsammans med våra vänner, men glömmer ofta bort oss två. Tips 110, ta mycket foton, har vi alltid gjort, men vi tittar väldigt sällan på dem. Nu har vi faktiskt satt oss ner två kvällar och titta på korten och sett några filmer vilket har gett mycket skratt och goa minnen, det svetsar verkligen samman en. Tips 159, miljöombyte är alltid nyttigt stämmer så väl. Har man kört fast och surar på varandra så är det bra att bryta detta mönster med ett miljöombyte. Det kan även vara bra att göra detta tillsammans med vänner, för då kan samtalstonen lossna och det går lättare att ta upp saker på ett lugnt sätt. Tips 171, Lär av gamla misstag, är så självklar, men jag tror att man sällan gör detta tillsammans. Utan jag tror att man ofta reflekterar själv och försöker förändra både sig själv och sin partner, vilket är dömt att misslyckas när det gäller att förändra sin partner. Att sätta sig ner och prata med varandra vad vi kunde ha gjort annorlunda för att inte hamna i samma situation igen är något som jag tänkte att vi skulle testa.
Slutligen stort tack för en mycket bra och praktisk bok.”
Jeanette De Stefano, Tyresö
”Här har vi en bok som skulle kunna rädda tusentals förhållanden varje år. För mig är det tyvärr försent. Om jag hade läst den här boken två år tidigare så kanske min älskade hade varit kvar hos mig. Tack ändå.”
Vill vara anonym
”Jag gillar att det går att använda boken som en manual och att testa saker varje dag. Alla tips passar ju inte alla men många gör det och jag och min fru har en bra relation men med den här boken kommer den garanterat att bli som ni lovar – fantastisk. Allt handlar om att jobba för det.”
Jonas Svensson, Stockholm
”Att hålla en relation varm och levande är ett arbete och den här boken hjälper verkligen till med det arbetet. Tack för att ni har skrivit den.”
Karin Lindgren, Vallentuna
”Jag gillar att den har så olika tips. Det gör att den kan passa alla som vill hålla sin relation vid liv. Själv har jag gömt den och använder den för att överraska min fru och bli lite mer spontan och mindre gnällig. Det fungerar.”
Thomas Bengtsson, Skogås
”Jag älskar den. Tipsen, formatet, påminnelserna om att man faktiskt måste jobba lite för att hålla lågan vid liv. Tack.”
Christina Karlsson, Göteborg
”Det bästa är att man kan ha den när det blir lite tråkigt i en relation. När hösten slår till och man gärna blir sittande som två påsar framför TV:n. Boken ger så bra tips om hur man får upp energin och suget igen. Jag har till och med fått med min man på en date. Det trodde jag aldrig.”
Veronica Robertsson, Göteborg
”Jag har gett bort boken till min man som borde lära sig mer om hur man vårdar sin relation. Han har faktiskt läst den. Nu är det upp till bevis.”
Linnea i Provence
Provläs, se vad andra tycker om Lyckliga relationer
(Länken går till Smartare livs egen bokhandel)
LÄS OCKSÅ: Jag vill - Jag kan - Jag ska!
3. Sätt rimliga mål
Overkligt höga krav går hand i hand med orealistiska mål. Du kan inte förvänta dig av dig själv att du ska klara att göra allt du gör med samma kvalitetsnivå. Att göra en plan över vad som måste göras är det smartaste för dig. Då kan du bryta ner projekt i mindre delar och ta fram mindre mål som går att nå istället för ett jättestort stressande mål som ligger långt långt fram i tiden. Att till exempel ta fram en sajt till ditt företag känns gigantiskt, men att bryta ner det i delar där du först gör en plan över sajten och når det, sedan innehållstankar och når det – då känns det rimligt och mindre stressande att göra. Allt det här vet du ju redan, men varför inte praktisera det också. Det fungerar ju!
4. Hitta stöd
Leta efter personer i din omvärld som du litar på och som du kan låta bedöma det du gjort och se om de tycker att det är dugligt i det skick det är, eller om du måste jobba mer med det för att nå det mål du satt upp. Du kommer att bli förvånad över att deras krav är så långt under dina.
6. Älska dina misslyckanden
Visst gjorde det ont att höra det där? Du HATAR ju misslyckanden. Men du vet också att misslyckanden är en naturlig del av livet. Problemet med perfektionister är att de tror att ett misslyckande betyder slutet. Jag tycker att det är rätt kul att de gör det för att det är ett sånt konstigt tänkande. Varför skulle det vara slutet? Det är ju snarare tvärtom. Äntligen fattar jag vad jag gjorde för fel och kan göra rätt nästa gång istället. Underbart. Tänk om den svenska mentaliteten skulle tillåta att folk misslyckades eftersom det ju bevisligen och genom alla tider varit ett bevis på ”lyckanden”.
7. Tänk på ett annat sätt
Perfektion definieras som något som är fritt från fel. Vad betyder det för dig? Saken är ju den att orden vi använder för att beskriva vilka vi är och vad vi gör verkligen har stor inverkan på vad vi åstadkommer. Är du med? Bra. Hur kan du omdefiniera ordet perfektionist så att det passar dig bättre. Varför inte försöka tänka på dig själv som att du är perfekt som du är. Att du räcker till. Den stora boven i perfektionistdramat är att det är du som är boven. Det finns ingen som ställer lika stora krav på dig som du själv. För alla andra duger du ju.
Jag säger det igen - gör det bara. Gör det nu och gör det med det bästa du har just nu. Här är en mening att kopiera och sätt upp överallt där perfektionisten slår till:
"Hellre något bra idag än något perfekt imorgon"
Lär känna dig själv - 756 frågor om DIG ❤️
En läsarröst
"Man blir faktiskt lite paff när man börjar läsa eftersom frågorna kommer så nära så fort. Jag läser lite då och då, går igenom, reflekterar och växer hela tiden. Det är en remarkabel bok. Jag har aldrig blivit lika tagen av någon annan bok som av den här. Den som läser den ska vara beredd på att man kan vilja börja förändra saker."
Maria Almgren
Klicka här, provläs och läs vad andra tycker och få ett superbjudande just nu. ❤️
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken minst 90 kronor billigare än i bokhandeln).
En läsarröst
"Man blir faktiskt lite paff när man börjar läsa eftersom frågorna kommer så nära så fort. Jag läser lite då och då, går igenom, reflekterar och växer hela tiden. Det är en remarkabel bok. Jag har aldrig blivit lika tagen av någon annan bok som av den här. Den som läser den ska vara beredd på att man kan vilja börja förändra saker."
Maria Almgren
Klicka här, provläs och läs vad andra tycker och få ett superbjudande just nu. ❤️
(Länken leder till vår egen bokhandel där du får boken minst 90 kronor billigare än i bokhandeln).
