5 smarta tips för att bli en lyckligare och mer harmonisk människa

Tänk på att det aldrig är försent att lägga om ditt liv och ändra på vanor och ovanor för att må bättre.

1. Acceptera motgångar
Inse att livet är fullt av misslyckanden och motgångar. Gör vad du kan för att undvika fallgroparna, men acceptera också att ingen är felfri och att du oftast själv kan välja hur du hanterar (reagerar på) ett misslyckande.

2. Se det positiva
Ja, det är en gammal trött floskel, men man kan lära sig att intala sig själv att det alltid finns en positiv sak med även tråkiga händelser. Det krävs lite ansträngning och tid, men försök att se på saker som händer ur mer än ett perspektiv – och fall inte för frestelsen att bara fokusera på det allra värsta.

LÄS OCKSÅ: TEST: Är du en TV-missbrukare?

3. Gör mer av allt som du mår bra av
Även om tillvaron är tuff och motgångarna står på kö, så försök göra lite av allt som du mår bra av. Det kan räcka med att lyssna på en låt du tycker om, gå en promenad, ta dig till gymmet och genomföra ett pass även om det känns som du inte orkar eller har tid för allt runt dig bara är ett enda stort kaos.

4. Ta vara på din tid
Många blir provocerade av det klämkäcka ”Lev som om varje dag var din sista” – men bli lite mer uppmärksam på hur du spenderar din tid. Ibland krävs det inte så mycket för att få mer ut av dagen än du tror. Ta itu med ett problem istället för att gnälla och skjuta det på framtiden. För varje gång vi klarar av en småjobbig sak mår vi bättre. Och tänk mer på vad du faktiskt lägger ner din tid på – finns det inget roligare du kan göra än bara slösurfa med mobilen, kolla skvaller eller glo på korkade tv-program? Även om du är trött och håglös, så kan du själv alltid påverka din tillvaro genom att göra mer av din tid.

5. Sätt upp mål
Att bara ta dagen som den kommer kan vara skönt och befriande – en helg. Men på lång sikt innebär det bara att vi slösar bort värdefull tid och att vi med åren kommer att bli allt mer uppgivna över allt som vi inte ”hann” med eller ”orkade” göra. Skapa tid och ork för att förverkliga dina drömmar. Sätt upp delmål och slutmål och deadlines.