Tänk på att det aldrig är försent att lägga om ditt liv och ändra på vanor och ovanor för att må bättre.
1. Acceptera motgångar
Inse att livet är fullt av misslyckanden och motgångar. Gör vad du kan för att undvika fallgroparna, men acceptera också att ingen är felfri och att du oftast själv kan välja hur du hanterar (reagerar på) ett misslyckande.
2. Se det positiva
Ja, det är en gammal trött floskel, men man kan lära sig att intala sig själv att det alltid finns en positiv sak med även tråkiga händelser. Det krävs lite ansträngning och tid, men försök att se på saker som händer ur mer än ett perspektiv – och fall inte för frestelsen att bara fokusera på det allra värsta.
LÄS OCKSÅ: TEST: Är du en TV-missbrukare?
3. Gör mer av allt som du mår bra av
Även om tillvaron är tuff och motgångarna står på kö, så försök göra lite av allt som du mår bra av. Det kan räcka med att lyssna på en låt du tycker om, gå en promenad, ta dig till gymmet och genomföra ett pass även om det känns som du inte orkar eller har tid för allt runt dig bara är ett enda stort kaos.
Livet blir inte alltid som vi hade tänkt. ...
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️
Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
Mycket i livet kan kännas orättvist. Vi eller en nära anhörig kan drabbas av sjukdom. Vi kan bli utsatta för en oönskad separation, ofrivillig barnlöshet eller mista vår arbetsförmåga. Många av oss har drömmar som aldrig har uppfyllts. Livet kan vara väldigt tufft. Man kan känna sorg över att förlora sig själv och den tillvaro man har haft hittills. Framtiden blir plötsligt annorlunda än man hade sett framför sig.
Vi kallar det för livssorg.
Här är boken som hjälper dig upp igen❤️
Från boken:
☑️ Vilka är dina livssorger?
☑️ Hur reser man sig när livet tar en oväntad vändning?
☑️ Hur lever man med livssorgen och de förändringar som förlusten har medfört?
☑️ Hur arbetar man med att hantera vardagsgöromål och ser dem som bedrifter?
☑️ Konkreta handlingsplaner och verktyg att arbeta med själv för att kunna läka.
... Och mycket mer
Boken som blivit en storsäljare i Norge kommer nu för första gången på svenska.
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande.
Boken är skriven av Janette Røseth specialistpsykolog med inriktning på kliniskt arbete med barn och unga. Hon arbetar i dag som föredragshållare och har egen praktik.
Emmeline Krogh Werner är specialistpsykolog med inriktning på samhällspsykologi och allmän psykologi och arbetar i dag som kommunpsykolog och föredragshållare.
4. Ta vara på din tid
Många blir provocerade av det klämkäcka ”Lev som om varje dag var din sista” – men bli lite mer uppmärksam på hur du spenderar din tid. Ibland krävs det inte så mycket för att få mer ut av dagen än du tror. Ta itu med ett problem istället för att gnälla och skjuta det på framtiden. För varje gång vi klarar av en småjobbig sak mår vi bättre. Och tänk mer på vad du faktiskt lägger ner din tid på – finns det inget roligare du kan göra än bara slösurfa med mobilen, kolla skvaller eller glo på korkade tv-program? Även om du är trött och håglös, så kan du själv alltid påverka din tillvaro genom att göra mer av din tid.
5. Sätt upp mål
Att bara ta dagen som den kommer kan vara skönt och befriande – en helg. Men på lång sikt innebär det bara att vi slösar bort värdefull tid och att vi med åren kommer att bli allt mer uppgivna över allt som vi inte ”hann” med eller ”orkade” göra. Skapa tid och ork för att förverkliga dina drömmar. Sätt upp delmål och slutmål och deadlines.
SUPERERBJUDANDE JUST NU!
Blir det här året då du tar hand om dig själv bättre?❤️
En läsarröst
”Tack för den här fantastiska boken, helt underbar. Många gånger så fastnar jag i mina gamla tankar och så dömer jag mig själv, då är denna bok underbar med tanke på alla reflektioner av sina egna anteckningar, som ger upptäckter, av vad mycket som jag klarat av och gjort ändå i livet som jag själv inte sett och berömt sig själv för. Stort tack för alla insikter jag fått fram genom denna bok, Tack.”
Angelica Lindquist
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande. ❤️
Blir det här året då du tar hand om dig själv bättre?❤️
En läsarröst
”Tack för den här fantastiska boken, helt underbar. Många gånger så fastnar jag i mina gamla tankar och så dömer jag mig själv, då är denna bok underbar med tanke på alla reflektioner av sina egna anteckningar, som ger upptäckter, av vad mycket som jag klarat av och gjort ändå i livet som jag själv inte sett och berömt sig själv för. Stort tack för alla insikter jag fått fram genom denna bok, Tack.”
Angelica Lindquist
Klicka här, provläs, läs vad andra tycker och få ett superbjudande. ❤️
